Нежные куриные котлеты киев-град

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    496

    на 1 порцию

Нежные куриные котлеты киев-град

Приготовить котлеты Киев-Град быстро и просто. Вместо соуса песто можно использовать зелень. Гарнир пюре и свежие овощи.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе вымыть. Прокрутить через мясорубку. Затем смешать фарш, сливочный сыр, соль и перец по вкусу.

  • 2

    Смешать масло с песто, положить на пленку в виде брусочка. Убрать в морозилку.

  • 3

    Сформировать из фарша котлету, внутрь положить кусочек масла с песто. Котлеты опустить в панировку из смешанных панировочных сухарей, паприки, куркумы.

  • 4

    Обжарить котлеты с двух сторон. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 497 ккал.

    20%*

    Калории

  • 46 г

    61%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    156.8 мл

  • Пищевые волокна

    5.6%

    1.667 г

  • Общие сахара

    2.897 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    58.9 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.08 мг

  • Магний, Mg

    14.5%

    58.18 мг

  • Фосфор, P

    54.2%

    433.7 мг

  • Калий, K

    19.6%

    685 мг

  • Натрий, Na

    12.6%

    301.5 мг

  • Цинк, Zn

    10%

    1.5 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0%

    0.008 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.8%

    0.179 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.3%

    0.436 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    96.9%

    17.43 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    75.4%

    1.509 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10%

    20.08 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    46.9%

    0.469 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.3%

    186.1 мкг

  • Витамин A, IU

    37.5%

    999.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.2%

    1.919 мг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.76

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.2%

    11.55 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.393

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    24.2%

    2.662 г

  • Трансжирные кислоты

    1263.4%

    37.9

  • Холестерин

    47.4%

    142.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта