Создай
свое меню

Нежные куриные котлеты киев-град

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    515

    на 1 порцию

Нежные куриные котлеты киев-град

Приготовить котлеты Киев-Град быстро и просто. Вместо соуса песто можно использовать зелень. Гарнир пюре и свежие овощи.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе вымыть. Прокрутить через мясорубку. Затем смешать фарш, сливочный сыр, соль и перец по вкусу.

  • 2

    Смешать масло с песто, положить на пленку в виде брусочка. Убрать в морозилку.

  • 3

    Сформировать из фарша котлету, внутрь положить кусочек масла с песто. Котлеты опустить в панировку из смешанных панировочных сухарей, паприки, куркумы.

  • 4

    Обжарить котлеты с двух сторон. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 515 ккал.

    21%*

    Калории

  • 47 г

    62%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    157.6 мл

  • Пищевые волокна

    12.8%

    3.846 г

  • Общие сахара

    3.512 г

  • Кальций, Ca

    7.3%

    73.36 мг

  • Железо, Fe

    19.7%

    2.761 мг

  • Магний, Mg

    17.5%

    70.1 мг

  • Фосфор, P

    56.8%

    454.2 мг

  • Калий, K

    23.8%

    832.6 мг

  • Натрий, Na

    12.7%

    305.6 мг

  • Цинк, Zn

    11.9%

    1.785 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.065 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.2%

    0.199 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.7%

    0.507 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    100.1%

    18.02 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    81.6%

    1.631 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.5%

    23.04 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    46.9%

    0.469 мкг

  • Витамин А, RAE

    40.7%

    325.8 мкг

  • Витамин A, IU

    142.3%

    3795 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.1%

    3.609 мг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.44

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.8%

    11.69 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.494

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    28.3%

    3.11 г

  • Трансжирные кислоты

    1263.5%

    37.9

  • Холестерин

    47.4%

    142.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта