Нежные куриные котлеты киев-град

Name: Нежные куриные котлеты Киев-Град
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе 4 шт.; Сливочный сыр 150 г; Паприка 1 ст.л.; Панировочные сухари 4 ст.л.; Куркума 0,5 ч.л.; Соус Песто 1 ст.л.; Сливочное масло 20 г

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

496

на 1 порцию

Нежные куриные котлеты киев-град

Приготовить котлеты Киев-Град быстро и просто. Вместо соуса песто можно использовать зелень. Гарнир пюре и свежие овощи.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Филе вымыть. Прокрутить через мясорубку. Затем смешать фарш, сливочный сыр, соль и перец по вкусу.
2
Смешать масло с песто, положить на пленку в виде брусочка. Убрать в морозилку.
3
Сформировать из фарша котлету, внутрь положить кусочек масла с песто. Котлеты опустить в панировку из смешанных панировочных сухарей, паприки, куркумы.
4
Обжарить котлеты с двух сторон. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

497 ккал.

20%^*

Калории
46 г

61%^*

Белки
24 г

29%^*

Жиры
22 г

6%^*

Углеводы

Вода

6.3%

156.8 мл
Пищевые волокна

5.6%

1.667 г
Общие сахара

2.897 г
Кальций, Ca

5.9%

58.9 мг
Железо, Fe

7.7%

1.08 мг
Магний, Mg

14.5%

58.18 мг
Фосфор, P

54.2%

433.7 мг
Калий, K

19.6%

685 мг
Натрий, Na

12.6%

301.5 мг
Цинк, Zn

10%

1.5 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0%

0.008 мг
Витамин В1 (тиамин)

12.8%

0.179 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

27.3%

0.436 мг
Витамин РР (ниацин)

96.9%

17.43 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

75.4%

1.509 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

10%

20.08 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

46.9%

0.469 мкг
Витамин А, RAE

23.3%

186.1 мкг
Витамин A, IU

37.5%

999.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

19.2%

1.919 мг
Витамин D

0.9%

1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)

13.76
Насыщенные жирные кислоты

46.2%

11.55 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.393
Полиненасыщенные жирные кислоты

24.2%

2.662 г
Трансжирные кислоты

1263.4%

37.9
Холестерин

47.4%

142.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты