Горбуша запеченная в сметанно-грибном соусе

Name: ГОРБУША ЗАПЕЧЕННАЯ В СМЕТАННО-ГРИБНОМ СОУСЕ
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Горбуша 1 шт.; Шампиньоны 200 г; Лук репчатый 2 шт.; Сыр 100 г; Молоко 100 мл; Сметана 5 ст. ложек; Сливочное масло 50 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов 1 упаковка

автор: MAGGI®

131

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

282

на 1 порцию

Горбуша запеченная в сметанно-грибном соусе

Перед запеканием можно добавить цедру лимона и немного маслин.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Рыбу нарезать на порционные куски.
2
Лук очистить и нарезать кубиками. Грибы нарезать дольками. Обжарить лук на разогретом масле в течение 2 мин., добавить грибы и жарить 3 мин.
3
Смешать в миске молоко, сметану и MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов. Добавить смесь к грибам, прогреть 1 мин.
4
Рыбу выложить в форму для запекания, сверху выложить соус, посыпать тертым сыром. Поставить в разогретую до 180°С духовку и запекать в течение 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

282 ккал.

11%^*

Калории
9.9 г

13%^*

Белки
21 г

26%^*

Жиры
14 г

4%^*

Углеводы

Вода

5.6%

139.3 мл
Пищевые волокна

4.5%

1.344 г
Общие сахара

5.026 г
Кальций, Ca

27%

270 мг
Железо, Fe

2.7%

0.374 мг
Магний, Mg

17.9%

71.44 мг
Фосфор, P

47%

375.7 мг
Калий, K

6%

211.4 мг
Натрий, Na

24.6%

589.5 мг
Цинк, Zn

8.6%

1.29 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.2%

3.146 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.4%

0.118 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

152.7%

2.444 мг
Витамин РР (ниацин)

1.2%

0.211 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

704.1%

14.08 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8.1%

16.28 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

67.8%

0.678 мкг
Витамин А, RAE

22.7%

181.5 мкг
Витамин A, IU

24.3%

647.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.2%

0.618 мг
Витамин D (D2 + D3)

104.3%

5.215 мкг
Витамин D

4.4%

8.853 МЕ
Витамин K (филохинон)

1.808
Насыщенные жирные кислоты

52.5%

13.13 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.142
Полиненасыщенные жирные кислоты

6.4%

0.704 г
Трансжирные кислоты

0.7%

0.021
Холестерин

20.7%

62.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты