Горбуша запеченная в сметанно-грибном соусе

Name: ГОРБУША ЗАПЕЧЕННАЯ В СМЕТАННО-ГРИБНОМ СОУСЕ
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Горбуша 1 шт.; Шампиньоны 200 г; Лук репчатый 2 шт.; Сыр 100 г; Молоко 100 мл; Сметана 5 ст. ложек; Сливочное масло 50 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов 1 упаковка

автор: MAGGI®

133

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

739

на 1 порцию

Горбуша запеченная в сметанно-грибном соусе

Перед запеканием можно добавить цедру лимона и немного маслин. А если любите красную рыбу, советуем попробовать cливочную форель с брокколи и болгарским перцем .

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Рыбу нарезать на порционные куски.
2
Лук очистить и нарезать кубиками. Грибы нарезать дольками. Обжарить лук на разогретом масле в течение 2 мин., добавить грибы и жарить 3 мин.
3
Смешать в миске молоко, сметану и MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов. Добавить смесь к грибам, прогреть 1 мин.
4
Рыбу выложить в форму для запекания, сверху выложить соус, посыпать тертым сыром. Поставить в разогретую до 180°С духовку и запекать в течение 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

739 ккал.

30%^*

Калории
55 г

73%^*

Белки
51 г

61%^*

Жиры
14 г

4%^*

Углеводы

Вода

11.3%

281.9 мл
Пищевые волокна

4.5%

1.344 г
Общие сахара

5.026 г
Кальций, Ca

29%

289.7 мг
Железо, Fe

8%

1.121 мг
Магний, Mg

32.7%

130.8 мг
Фосфор, P

112.9%

903.1 мг
Калий, K

28.8%

1009 мг
Натрий, Na

30%

719.1 мг
Цинк, Zn

13.9%

2.081 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

19.5%

11.72 мг
Витамин В1 (тиамин)

41.4%

0.579 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

174.7%

2.795 мг
Витамин РР (ниацин)

107%

19.26 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

774.4%

15.49 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

36.7%

73.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

777.6%

7.776 мкг
Витамин А, RAE

38.6%

309 мкг
Витамин A, IU

40.2%

1072 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

84.2%

8.419 мг
Витамин D (D2 + D3)

587.8%

29.39 мкг
Витамин D

489%

978 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.906
Насыщенные жирные кислоты

79.3%

19.83 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

14.43
Полиненасыщенные жирные кислоты

84.1%

9.253 г
Трансжирные кислоты

0.7%

0.021
Холестерин

61%

183.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты