Филе морского окуня на сковороде

Name: Филе морского окуня на сковороде
Cook time: 20 s
Total time: 20 s
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: 600 граммы Морской окунь; 8 Столовые ложки Панировочные сухари; 1 Штука Яйцо целое сырое свежее; 1/2 пучок Укроп; 2 Столовые ложки Масло подсолнечное линолевое (около 65%); 2 Столовые ложки Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная; 1 чайная ложка MAGGI® Приправа универсальная

(1)

20 мин

Легкий

411.9 kcal

14 августа 2024

161

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 4

600 граммы Морской окунь

Морской окунь

8 Столовые ложки Панировочные сухари

Панировочные сухари

1 Штука Яйцо, целое, сырое, свежее

Яйцо, целое, сырое, свежее

1/2 пучок Укроп

Укроп

2 Столовые ложки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)

Масло подсолнечное

2 Столовые ложки Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная

Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная

1 чайная ложка MAGGI® Приправа универсальная

MAGGI® Приправа универсальная

MAGGI® Универсальная приправа 200 г

Обновленная MAGGI Приправа универсальная теперь содержит только знакомые ингредиенты, спелые овощи, ароматная зелень, пряные специи и соль. Идеальное дополнение ваших любимых блюд, а большой упаковки хватит надолго.

Узнать о продукте

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы	32 г
энергии	411.9 kcal
Жиры	14.8 г
белка	35.2 г

Информация для одной порции

Инструкции

20 мин

Шаг 1

Филе морского окуня нарезать на порционные куски и натереть МАГГИ®УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, затем обвалять в муке.

0 мин

Шаг 2

Яйцо смешать с измельченным укропом. Рыбу смазать яичной массой, обвалять в панировочных сухарях и обжарить со всех сторон на разогретом растительном масле по 3 минуты с каждой стороны. Филе морского окуня, жареное на сковороде, готово: приятного аппетита!

0 мин

Совет

Филе окуня, обжаренное на сковороде, прекрасно сочетается с рисом и картофельным пюре. Чтобы филе окуня в кляре получилось более ароматным, в панировку можно добавить немного тёртой цедры лимона и имбирь.