Салат с авокадо
Ингредиенты
Порции
3
- Авокадо
- 1 шт.
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 300 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Сыр
- 100 г
- Сметана
- 5 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 494.0 кКал
- Жиры
- 32.3 г
- Белки
- 42.0 г
- Углеводы
- 8.9 г
- Пищевые волокна
- 4.1 г
- Сахар
- 0.9 г
- Холестерин
- 357.8 мг
- Вода
- 205.2 г
- Натрий
- 351.5 мг
- Магний
- 65.1 мг
- Кальций
- 320.3 мг
- Железо
- 2.0 мг
- Калий
- 833.6 мг
- Фолиевая кислота
- 99.0 мкг
- Витамин С
- 6.4 мг
- Витамин А
- 254.2 IU
- Витамин Д
- 1.6 IU
- Витамин Е
- 2.7 мг
- Насыщенные жиры
- 13.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Куриное филе и яйца отварить.
Шаг 2
Авокадо, яйца и куриное филе нарезать кубиками. Натереть сыр на крупной тёрке.
Шаг 3
Добавить сметану и перемешать.
Совет
Салат с авокадо питателен и полезен для организма. Чтобы приготовить вкусный и легкий салат, понадобятся простые ингредиенты, которые доступны всем. Салат с авокадо будет прекрасным блюдом в рационе дня. Попробуйте вариант такого салата — куриный салат с авокадо.
