Овсяное печенье с бананом
Ингредиенты
Порции
8
- Банан
- 2 шт.
- Овсяные хлопья
- 200 г
- Сахарный песок
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 143.1 кКал
- Жиры
- 1.9 г
- Белки
- 3.5 г
- Углеводы
- 30.9 г
- Пищевые волокна
- 3.7 г
- Сахар
- 9.1 г
- Вода
- 35.9 г
- Натрий
- 55.5 мг
- Магний
- 44.2 мг
- Кальций
- 90.0 мг
- Железо
- 6.3 мг
- Калий
- 252.7 мг
- Фолиевая кислота
- 17.0 мкг
- Витамин С
- 3.9 мг
- Витамин А
- 194.4 IU
- Витамин Е
- 0.2 мг
- Насыщенные жиры
- 0.4 г
- Добавленный сахар
- 0.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Бананы очистить и размять хорошо вилкой. Оставить немного овсяных хлопьев для украшения, остальную часть размолоть и добавить к банановой кашице. Добавить сахар по вкусу.
Шаг 2
Разогреть духовку до 180 градусов. На противень постелить бумагу для выпечки.
Шаг 3
Выложить столовой ложкой печенье на противень и поставить в духовку на 15 минут. Украсить овсяными хлопьями.
Совет
Одним из рецептов приготовления диетических банановых печений является овсяно-банановое печенье. В рецептуре десерта не используется пшеничная мука, ее заменяют овсяные хлопья. Благодаря такому сочетанию овсяное печенье с бананом можно отнести к диетическим печеньям. Овсяные хлопья лучше использовать долгой варки (20-30 минут), так вкус будет более насыщенным, а польза максимальной. Также вам может понравиться рецепт печенья из банана с кунжутом.
