Печенье из банана с кунжутом
Ингредиенты
Порций
2
2 штуки Банан
Банан
50 граммы Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
50 граммы Грецкие орехи
Грецкие орехи
1 столовая ложка Семена кунжута
Семена кунжута
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 63 г |
| энергии | 440 kcal |
| Жиры | 20.9 г |
| волокно | 9.4 г |
| белка | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| натрий | 57.8 мг |
| Sugars | 23.1 г |
Информация для одной порции
Инструкции
30 мин
Шаг 1
Бананы очистить, размять вилкой в пюре, добавить овсяные хлопья. Грецкие орехи измельчить при помощи блендера.
0 мин
Шаг 2
В банановую смесь добавить грецкий орех и все тщательно перемешать. Противень застелить пекарской бумагой, выложить ложкой тесто и присыпать сверху кунжутом.
0 мин
Шаг 3
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов, 20 минут.
0 мин
Совет
Такой десерт - прекрасный источник энергии на весь день. Его можно приготовить на завтрак или взять с собой в дорогу на перекус.
Комментарии