Куриные котлетки с цветной капустой на пару
Ингредиенты
| углеводы | 9.4 г |
| энергии | 230 kcal |
| Жиры | 12.8 г |
| белка | 19.3 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Капусту разобрать на отдельные соцветия. Залить кипятком и оставить на 5 минут.
Шаг 2
Отдельно смешать теплую воду с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет, оставить на 2 минуты.
Шаг 3
Капусту откинуть на дуршлаг, дать воде стечь. Измельчить соцветия в блендере и добавить к фаршу вместе с настоявшейся приправой. Перемешать.
Шаг 4
Контейнер пароварки тонко смазать растительным маслом. Сформировать из мясной массы котлеты.
Шаг 5
Выложить котлеты в контейнер пароварки с интервалом 2-3 см и готовить 20-25 минут.
Совет
Сочетание нежной цветной капусты, куриного фарша и ароматных специй делает паровые котлеты из курицы по-настоящему сочными и аппетитными. Попробуйте приготовить котлеты по этому рецепту к обеду или ужину и оцените их по достоинству.
Подавайте котлеты теплыми с нежирной сметаной или густым йогуртом и салатом из свежих сезонных овощей.
