Куриная запеканка с рисом
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 32.4 г |
| энергии | 362.3 kcal |
| Жиры | 16 г |
| белка | 21.4 г |
Инструкции
Рис промыть и отварить до готовности, как написано на упаковке.
Морковь и лук очистить. Морковь натереть на тёрке, лук мелко нарезать.
В миске смешать куриный фарш, яйца, сметану, отварной рис и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ. Основа для куриной запеканки готова.
Форму для запекания смазать маслом, посыпать панировочными сухарями, выложить приготовленную смесь и оставить куриную запеканку в духовке, разогретой до 180°С, на 20-25 минут.
Совет
Запеканка куриная с рисом – идеальный вариант диетического блюда для всех, кто следит за сантиметрами на талии. Одна порция содержит всего 352 килокалории. Такая же лёгкая и полезная <a href="/recipe/morkovnaya-zapekanka-po-finski"> морковная запеканка по-фински
</a>, пробуйте!
Чтобы приготовить запеканку из куриного фарша в духовке, не потребуется много усилий: приготовление блюда будет таким же лёгким, как и оно само.
Рецепт запеканки из куриного фарша обязательно должен оказаться в вашей кулинарной книге, ведь для этого есть несколько важных причин. Во-первых, это блюдо очень полезно, во-вторых, оно низкокалорийно, а в-третьих, куриная запеканка с рисом в духовке – это невероятно вкусно!
Комментарии