Каша овсяная с пряностями
Ингредиенты
Порции
6
- Овсяные хлопья
- 200 г
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 0.7 л
- Изюм
- 50 г
- Несоленое масло
- 15 г
- Сахарный песок
- 1 ст.л.
- Молотая корица
- 1 ч.л.
- Имбирь
- 5 г
- Гвоздика
- 4 шт.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 174.4 кКал
- Жиры
- 4.4 г
- Белки
- 4.3 г
- Углеводы
- 32.6 г
- Пищевые волокна
- 4.0 г
- Сахар
- 7.6 г
- Холестерин
- 5.4 мг
- Вода
- 5.5 г
- Натрий
- 75.3 мг
- Магний
- 46.6 мг
- Кальций
- 128.3 мг
- Железо
- 8.5 мг
- Калий
- 192.9 мг
- Фолиевая кислота
- 11.3 мкг
- Витамин С
- 0.3 мг
- Витамин А
- 274.6 IU
- Витамин Е
- 0.3 мг
- Насыщенные жиры
- 1.7 г
- Добавленный сахар
- 0.0 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
В кипящее молоко высыпать овсяные хлопья, добавить соль и сахар и варить, помешивая, 4-5 мин.
Шаг 2
Добавить в кашу сливочное масло, изюм, корицу, имбирь, гвоздику и перемешать.
Шаг 3
Накрыть кашу крышкой и дать настояться 3 мин.
Совет
Вместо сахара можно положить мед. Он придаст вашему блюду неповторимый вкус и аромат. А если предпочитаете более мягкий вкус, приготовьте овсяную кашу с фруктовым пюре.
