Диетические банановые сырники в духовке
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 54.9 г |
| энергии | 346.1 kcal |
| Жиры | 7.1 г |
| волокно | 4.7 г |
| белка | 20.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| натрий | 570.6 мг |
| Sugars | 34.7 г |
Инструкции
Диетические сырники готовятся в два этапа: банан и творог при помощи блендера нужно превратить в пюре.
Добавить мед и белок, все перемешать. Тесто выложить на силиконовую форму. Выпекать в духовке 15 минут при 170 градусах. Банановые сырники подавать со сметаной или ягодами.
Совет
Рецепт диетических сырников в духовке невероятно прост: смешайте в блендере все ингредиенты и отправляйте в духовку! Диетические сырники без муки станут прекрасной альтернативой сладкому десерту, а чтобы получить завтрак с экзотическим банановым оттенком, добавьте к блюду банановый коктейль со специями.
Мы расскажем вам, как легко и просто приготовить диетические сырники с бананом без муки и сахара. Вам нужно лишь перемешать в блендере все ингредиенты, а духовка быстро сделает всё за вас. За счет своей структуры банан и яичный белок скрепят творожную основу, а мед придаст сладкий вкус, который в сочетании с бананом заставит забыть о традиционных сырниках. Творожно-банановые сырники станут отличным сытным завтраком, а также порадуют тех, кому противопоказан сахар.
Комментарии 1
Сделала все точно по рецепту, ничего не склеилось, все жидкое получилось и белое некрасивое, я подержала ещё 10-15 мин, так же все осталось жидким! Поэтому сюда нужно хотя бы манки добавлять ложку!!!!!!!