Банановый коктейль со специями
Ингредиенты
Порций
2
500 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
2 штуки Банан
Банан
1 чайная ложка Молотая корица
Молотая корица
1/2 чайная ложка Молотый кардамон
Молотый кардамон
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 55.3 г |
| энергии | 295.5 kcal |
| Жиры | 5.8 г |
| волокно | 5.7 г |
| белка | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| натрий | 123.1 мг |
| Sugars | 35.1 г |
Информация для одной порции
Инструкции
5 min
Шаг 1
Банан помыть, очистить и нарезать.
0 мин
Шаг 2
Холодное молоко, банан и специи взбить в блендере до образования пышной пены.
0 мин
Шаг 3
Разлить коктейль по стаканам, по желанию можно припудрить корицей или какао порошком.
0 мин
Совет
Кардамон - это отличное природное лекарство от недугов, а в сочетании с корицей - придает потрясающий вкус молочному коктейлю с бананом. Так что он становится не только вкусным, но и полезным.
Комментарии