Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Капуста
600 граммов
Фарш
400 граммов
Морковь
1 штука
Вода
200 мл.
Сыр
100 граммов
Лук репчатый
1 штука
Сметана
6 ст. ложек
Молоко
4 ст. ложки
Растительное масло
2 ст. ложки
Капусту очистить и нашинковать. Морковь очистить и натереть на терке, лук очистить и нарезать тонкой соломкой.
Фарш обжарить вместе с луком и морковью на разогретом растительном масле в течение 10 мин.
В отдельную сковороду влить воду, добавить капусту и довести до кипения, добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и тушить на медленном огне 15 мин. с открытой крышкой.
В форму для запекания выложить часть капусты, затем разложить фарш с овощами и снова капусту. В отдельной миске смешать сметану с молоком и полить капусту. Сверху посыпать тёртым сыром и запекать в разогретой до 200°C духовке 30-35 мин.
Калории
16 %*
393 ккал.
Белки
25 %*
18 г
Жиры
36 %*
30 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.2%
229.7 мл
Пищевые волокна
10.5%
3.138 г
Общие сахара
6.543 г
Кальций, Ca
23.7%
236.8 мг
Железо, Fe
8.7%
1.215 мг
Магний, Mg
9.4%
37.42 мг
Фосфор, P
34.1%
273.1 мг
Калий, K
15.1%
527.3 мг
Натрий, Na
53.9%
1293 мг
Цинк, Zn
16.9%
2.528 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
65%
38.99 мг
Витамин В1 (тиамин)
41.8%
0.585 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.1%
0.337 мг
Витамин РР (ниацин)
18.4%
3.307 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.5%
0.431 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.7%
57.33 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
91.7%
0.917 мкг
Витамин А, RAE
22.3%
178.4 мкг
Витамин A, IU
91%
2428 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.4%
0.438 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.7%
0.133 мкг
Витамин D
2.8%
5.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
80.03
Насыщенные жирные кислоты
53.8%
13.44 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.24
Полиненасыщенные жирные кислоты
22.2%
2.443 г
Трансжирные кислоты
156%
4.681
Холестерин
24.3%
72.92 мг
По желанию фарш можно заменить на обжаренные грибы или ломтики рыбы. При подаче посыпьте измельченной зеленью.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде