Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Тыква
250 граммов
-
Яблоки
3 штуки
-
Сливочное масло
45 граммов
-
Яйцо
2 штуки
-
Сахар
4 ст.л.
-
Манная крупа
3,5 ст.л.
-
Соль
по вкусу
-
1.
Тыкву очистить, нарезать и потушить до мягкости. Затем измельчить при помощи блендера. Яблоки вымыть, очистить от кожицы и сердцевинок, натереть.
-
2.
Соединить тыкву и яблоки, добавить манку, сахар, размягченное сливочное масло и соль. перемешать.
-
3.
Яйца взбить в пену и соединить с тыквенной массой.
-
4.
Вылить тесто в форму, застеленную пергаментом и выпекать полчаса при 200 градусах, затем остудить.
-
Калории
10 %*
250 ккал.
-
Белки
6 %*
4.4 г
-
Жиры
9 %*
7.8 г
-
Углеводы
12 %*
43 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
5.2%
130.4 мл
-
Пищевые волокна
9.9%
2.961 г
-
Общие сахара
27.3 г
-
Кальций, Ca
2.7%
26.87 мг
-
Железо, Fe
9.6%
1.345 мг
-
Магний, Mg
4.6%
18.31 мг
-
Фосфор, P
9.9%
79.02 мг
-
Калий, K
8.2%
288.5 мг
-
Натрий, Na
1%
23.29 мг
-
Цинк, Zn
3.5%
0.52 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.2%
7.936 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
11.7%
0.164 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
14.3%
0.229 мг
-
Витамин РР (ниацин)
6.8%
1.22 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
5%
0.101 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
27.3%
54.58 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
14.3%
0.143 мкг
-
Витамин А, RAE
31.9%
255 мкг
-
Витамин A, IU
144.8%
3863 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
9.7%
0.971 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
5.9%
0.293 мкг
-
Витамин D
6%
12.03 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
3.029
-
Насыщенные жирные кислоты
17.3%
4.316 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.325
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.6%
0.618 г
-
Трансжирные кислоты
0.2%
0.006
-
Холестерин
23.6%
70.69 мг
Совет по приготовлению
В запеканку из тыквы и яблок можно добавить немного изюма, предварительно замочив его в кипятке.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде