Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Капуста белокочанная
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Опята
300 граммов
Сметана
300 граммов
Пшеничная мука
1 ст.л.
Сыр
100 граммов
3 ст. л.
Капусту разрезать на сегменты и отварить в кипящей подсоленной воде 5-6 минут. Форму для запекания смазать растительным маслом, капусту вынуть с помощью шумовки, чтобы стекла лишняя вода, и уложить ее в форму.
Грибы нарезать, лук очистить и измельчить. В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук и грибы на среднем огне в течение 10 минут.
Добавить муку и обжарваить 2 минуты. Затем выложить MAGGI® ЗАПРАВКУ ДЛЯ РАССОЛЬНИКА, сметану и тушить 5 минут.
На капусту выложить грибной соус, сверху натереть сыр. Поставить форму в разогретую до 200 градусов духовку и запекать в течение 15 минут - до румяной корочки.
Калории
7 %*
164 ккал.
Белки
10 %*
7.7 г
Жиры
13 %*
11 г
Углеводы
3 %*
9.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.3%
57.84 мл
Пищевые волокна
1.1%
0.331 г
Общие сахара
0.898 г
Кальций, Ca
19.6%
195.9 мг
Железо, Fe
2.4%
0.329 мг
Магний, Mg
3%
12.2 мг
Фосфор, P
16.6%
133 мг
Калий, K
4.6%
160.5 мг
Натрий, Na
7.4%
177.5 мг
Цинк, Zn
6.2%
0.926 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2.4%
1.467 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.7%
0.066 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.3%
0.149 мг
Витамин РР (ниацин)
1.7%
0.31 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2%
0.04 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.4%
22.77 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
46.7%
0.467 мкг
Витамин А, RAE
10.7%
85.51 мкг
Витамин A, IU
11.3%
302 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2%
0.195 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.7%
0.183 мкг
Витамин D
3.7%
7.333 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.886
Насыщенные жирные кислоты
25%
6.24 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.91
Полиненасыщенные жирные кислоты
3%
0.331 г
Холестерин
10.8%
32.33 мг
Для приготовления этого блюда используйте грибы на ваш вкус.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде