Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
350
на 1 порцию
Запеченые куриные грудки по-бразильски
Если Вы хотите найти еще более низкокалорийную альтернативу курице, все что подходит куриным грудкам можно делать и с филе индейки. Например, попробуйте филе индейки, фаршированное по-венски .
Как приготовить
ПечатьСмешать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ с орегано и белым вином. Замариновать в этой смеси нарезанные на крупные кусочки куриные грудки и положить их в холодильник на 1 ч.
Оливковым маслом смазать форму для запекания и выложить в один слой замаринованные грудки.
Перец нарезать соломкой, лук кольцами. Овощи выложить сверху на курицу. Оставшийся маринад вылить на овощи. Накрыть форму для запекания алюминиевой фольгой и запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке в течение 15-20 мин.
Снять фольгу и снова вернуть форму для запекания в духовку, запекать еще 15 мин., до полной готовности курицы и образования румяной корочки. Подавать к столу.
Пищевая ценность блюда
на порцию
351 ккал.
14%*
Калории
38 г
51%*
Белки
17 г
21%*
Жиры
6.2 г
2%*
Углеводы
Вода
8%
200.3 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.646 г
Общие сахара
3.214 г
Кальций, Ca
3.3%
32.65 мг
Железо, Fe
9%
1.259 мг
Магний, Mg
14.5%
57.88 мг
Фосфор, P
47.1%
376.6 мг
Калий, K
20%
699.9 мг
Натрий, Na
57.5%
1380 мг
Цинк, Zn
8.7%
1.303 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
79.6%
47.75 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.5%
0.189 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.4%
0.342 мг
Витамин РР (ниацин)
91.2%
16.41 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
75.4%
1.509 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.3%
34.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
35%
0.35 мкг
Витамин А, RAE
7%
55.94 мкг
Витамин A, IU
32.6%
869.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
33.3%
3.327 мг
Витамин D
0.8%
1.667 МЕ
Витамин K (филохинон)
15.5
Насыщенные жирные кислоты
10.8%
2.705 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.28
Полиненасыщенные жирные кислоты
18.7%
2.06 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
40.6%
121.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)