Теплый салат с курицей и жареными баклажанами
Ингредиенты
- Куриное филе
- 4 шт.
- Баклажан
- 2 шт.
- Красный лук
- 2 шт.
- Помидоры
- 4 шт.
- Оливковое масло
- 4 ст.л.
- Соевый соус
- 4 ст.л.
- Семена кунжута
- 1 г
MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами
Оцените простой способ приготовления куриного филе всего за 14 минут в оригинальных листах для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ.
Листы для жарки MAGGI® запечатывают соки внутри и наполняют куриное филе ароматом душистых трав и специй, что делает его удивительно вкусным.
- Энергетическая ценность
- 409.9 кКал
- Жиры
- 8.0 г
- Белки
- 29.3 г
- Углеводы
- 23.4 г
- Пищевые волокна
- 2.1 г
- Натрий
- 7.2 мг
- Магний
- 16.5 мг
- Кальций
- 22.7 мг
- Железо
- 0.4 мг
- Калий
- 317.3 мг
- Фолиевая кислота
- 25.5 мкг
- Витамин С
- 17.8 мг
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты
Шаг 2
Отбить куриное филе. Положить филе в развернутый лист MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами, накрыть второй половиной и прижать рукой. Обжарить по пять-семь минут с каждой стороны на сухой сковороде на среднем огне. Нарезать ломтиками.
Шаг 3
Баклажан и помидор нарезать кубиками помидор – кубиками, а лук –полукольцами.
Шаг 4
Обжарить баклажаны до золотистого цвета и отставить.Лук жарить с помидорами до готовности около 5 минут.
Шаг 5
Смешать овощи с куриным филе и заправить соевым соусом.
Шаг 6
Сервировать салат на большом блюде, посыпав кунжутом.
Совет
