закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетические блинчики на льняной муке

            1

            Автор: автор: Рита Дата: 23.12.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 645 ККал на 1 порцию

            • 1

            Диетические блинчики на льняной муке
            +
            • Молоко

              300 мл.

            • Мука цельнозерновая

              100 граммов

            • Мука льняная

              2 ст.л.

            • Яйцо

              1 штука

            • Сахар

              2 ст.л.

            • Растительное масло

              4 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Сначала подготовим все необходимые ингредиенты.

            Диетические блинчики на льняной муке | шаг 1

            2.

            Яйцо взбиваем с солью и сахаром. Добавим к ним молока и еще раз взбиваем.

            Диетические блинчики на льняной муке | шаг 2

            3.

            Теперь добавим два вида муки и хорошенько взобьем. Комочков быть не должно. Оставим тесто на 10 мин и еще раз взобьем добавив 2 ст.л. растительного масла.

            Диетические блинчики на льняной муке | шаг 3

            4.

            Жарим блины. Выкладываем на блюдо. Приятного аппетита!

            Диетические блинчики на льняной муке | шаг 4
            • Калории

              26 %*

              645 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              58 %*

              48 г

            • Углеводы

              14 %*

              51 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.1%

              77.97 мл

            • Пищевые волокна

              53.4%

              16.03 г

            • Общие сахара

              16.41 г

            • Кальций, Ca

              23.8%

              238.3 мг

            • Железо, Fe

              25.1%

              3.514 мг

            • Магний, Mg

              11%

              43.82 мг

            • Фосфор, P

              22.5%

              180 мг

            • Калий, K

              6%

              211.2 мг

            • Натрий, Na

              2.8%

              68 мг

            • Цинк, Zn

              7.7%

              1.153 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.3%

              0.15 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.3%

              0.159 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.6%

              0.234 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.3%

              1.318 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.5%

              0.15 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10%

              19.92 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              49.5%

              0.495 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.8%

              38.6 мкг

            • Витамин A, IU

              5.2%

              138.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.7%

              0.566 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4.4%

              0.22 мкг

            • Витамин D

              4.9%

              9.77 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.033

            • Насыщенные жирные кислоты

              52.5%

              13.13 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.99

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              29.8%

              3.282 г

            • Трансжирные кислоты

              468.9%

              14.07

            • Холестерин

              15.6%

              46.92 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            По большей части большинство людей любят блины. Моя матушка поделилась со мной рецептом блинов, но не из пшеничной муки высшего сорта, а более полезной и менее калорийной цельнозерновой и льняной. Рецепт она узнала от приятельницы. Блины и вправду получаются очень вкусные и диетические. А подавать их можно как с медом, вареньем, так и с творогом, сметаной, курицей. Все зависит насколько сладкими вы их испечете. Попробуйте также витаминные блинчики с творогом и морковью .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта