Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Молоко
300 мл.
Мука цельнозерновая
100 граммов
Мука льняная
2 ст.л.
Яйцо
1 штука
Сахар
2 ст.л.
Растительное масло
4 ст.л.
Соль
по вкусу
1.
Сначала подготовим все необходимые ингредиенты.
2.
Яйцо взбиваем с солью и сахаром. Добавим к ним молока и еще раз взбиваем.
3.
Теперь добавим два вида муки и хорошенько взобьем. Комочков быть не должно. Оставим тесто на 10 мин и еще раз взобьем добавив 2 ст.л. растительного масла.
4.
Жарим блины. Выкладываем на блюдо. Приятного аппетита!
Калории
26 %*
645 ккал.
Белки
23 %*
17 г
Жиры
58 %*
48 г
Углеводы
14 %*
51 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.1%
77.97 мл
Пищевые волокна
53.4%
16.03 г
Общие сахара
16.41 г
Кальций, Ca
23.8%
238.3 мг
Железо, Fe
25.1%
3.514 мг
Магний, Mg
11%
43.82 мг
Фосфор, P
22.5%
180 мг
Калий, K
6%
211.2 мг
Натрий, Na
2.8%
68 мг
Цинк, Zn
7.7%
1.153 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.3%
0.15 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.3%
0.159 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.6%
0.234 мг
Витамин РР (ниацин)
7.3%
1.318 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.5%
0.15 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10%
19.92 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
49.5%
0.495 мкг
Витамин А, RAE
4.8%
38.6 мкг
Витамин A, IU
5.2%
138.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.7%
0.566 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.4%
0.22 мкг
Витамин D
4.9%
9.77 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.033
Насыщенные жирные кислоты
52.5%
13.13 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.99
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.8%
3.282 г
Трансжирные кислоты
468.9%
14.07
Холестерин
15.6%
46.92 мг
По большей части большинство людей любят блины. Моя матушка поделилась со мной рецептом блинов, но не из пшеничной муки высшего сорта, а более полезной и менее калорийной цельнозерновой и льняной. Рецепт она узнала от приятельницы. Блины и вправду получаются очень вкусные и диетические. А подавать их можно как с медом, вареньем, так и с творогом, сметаной, курицей. Все зависит насколько сладкими вы их испечете. Попробуйте также витаминные блинчики с творогом и морковью .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде