Диетические блинчики на льняной муке
Ингредиенты
Порций
4
300 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
100 граммы Мука цельнозерновая
Мука цельнозерновая
2 Столовые ложки Мука льняная
Мука льняная
1 Штука Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
2 Столовые ложки Сахарный песок
Сахарный песок
4 Столовые ложки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
Соль
Соль
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 28.7 г |
| энергии | 334.7 kcal |
| Жиры | 21.2 г |
| волокно | 3.9 г |
| белка | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| натрий | 61.3 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
20 min
Шаг 1
Сначала подготовим все необходимые ингредиенты.
0 мин
Шаг 2
Яйцо взбиваем с солью и сахаром. Добавим к ним молока и еще раз взбиваем.
0 мин
Шаг 3
Теперь добавим два вида муки и хорошенько взобьем. Комочков быть не должно. Оставим тесто на 10 мин и еще раз взобьем добавив 2 ст.л. растительного масла.
0 мин
Шаг 4
Жарим блины. Выкладываем на блюдо. Приятного аппетита!
0 мин
Комментарии