Свяжитесь с нами
Блины на кефире
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
25
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
268
на 1 порцию
Блины на кефире
Очень простой рецепт нежнейших блинчиков на кефире. Блинчики получаются тонкими и воздушными, можно дополнить любой начинкой по вашему вкусу. Например, приготовить блины с творожным сыром и икрой .
Как приготовить
Печать1
В миске взбить яйца с солью и сахаром миксером или венчиком. Не прекращая взбивать, влить в яичную смесь горячую воду.
2
Добавить кефир и муку, продолжая взбивать до получения однородного теста.
3
Выпекать блины, наливая немного теста на хорошо прогретую и смазанную маслом сковороду, на среднем огне с двух сторон до золотисто-румяного цвета.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
269 ккал.
11%*
Калории
-
13 г
18%*
Белки
-
4.4 г
5%*
Жиры
-
47 г
13%*
Углеводы
-
Вода
6.5%
161.8 мл
-
Пищевые волокна
17.8%
5.35 г
-
Общие сахара
11.13 г
-
Кальций, Ca
16.4%
164.4 мг
-
Железо, Fe
15.9%
2.228 мг
-
Магний, Mg
21%
84.14 мг
-
Фосфор, P
40.9%
327.1 мг
-
Калий, K
10.7%
376 мг
-
Натрий, Na
3.1%
73.3 мг
-
Цинк, Zn
13.6%
2.044 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.3%
0.2 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
20.6%
0.289 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
20.5%
0.327 мг
-
Витамин РР (ниацин)
14.7%
2.648 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
15.1%
0.302 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
22.7%
45.34 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
48.6%
0.486 мкг
-
Витамин А, RAE
25.8%
206.2 мкг
-
Витамин A, IU
26%
692.3 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.1%
0.606 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
28.8%
1.44 мкг
-
Витамин D
29.5%
59.04 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.116
-
Насыщенные жирные кислоты
6.3%
1.564 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.255
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.6%
1.055 г
-
Трансжирные кислоты
1.6%
0.049
-
Холестерин
28.9%
86.84 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Молочная продукция
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)