закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Блины на кефире

автор: Азалия

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    268

    на 1 порцию

Блины на кефире

Очень простой рецепт нежнейших блинчиков на кефире. Блинчики получаются тонкими и воздушными, можно дополнить любой начинкой по вашему вкусу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

В миске взбить яйца с солью и сахаром миксером или венчиком. Не прекращая взбивать, влить в яичную смесь горячую воду.

2

Добавить кефир и муку, продолжая взбивать до получения однородного теста.

3

Выпекать блины, наливая немного теста на хорошо прогретую и смазанную маслом сковороду, на среднем огне с двух сторон до золотисто-румяного цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 269 ккал.

    11%*

    Калории

  • 13 г

    18%*

    Белки

  • 4.4 г

    5%*

    Жиры

  • 47 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    6.5%

    161.8 мл

  • Пищевые волокна

    17.8%

    5.35 г

  • Общие сахара

    11.13 г

  • Кальций, Ca

    16.4%

    164.4 мг

  • Железо, Fe

    15.9%

    2.228 мг

  • Магний, Mg

    21%

    84.14 мг

  • Фосфор, P

    40.9%

    327.1 мг

  • Калий, K

    10.7%

    376 мг

  • Натрий, Na

    3.1%

    73.3 мг

  • Цинк, Zn

    13.6%

    2.044 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.6%

    0.289 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.5%

    0.327 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.7%

    2.648 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.1%

    0.302 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.7%

    45.34 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    48.6%

    0.486 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.8%

    206.2 мкг

  • Витамин A, IU

    26%

    692.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.1%

    0.606 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    28.8%

    1.44 мкг

  • Витамин D

    29.5%

    59.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.116

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.3%

    1.564 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.255

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.6%

    1.055 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.049

  • Холестерин

    28.9%

    86.84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта