закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Тушеная индейка с овощами

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 23.01.2019

            • 90 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 279 ККал на 1 порцию

            • 5

            Тушеная индейка с овощами
            • Филе индейки без кожи

              500 граммов

            • Картофель

              350 граммов

            • Тыква

              350 граммов

            • Петрушка

              1/2 пучка

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Паприка

              1/2 ч.л.

            • Вода

              150 мл.

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Филе грудки индейки нарезать небольшими кусочками.

            • 2.

              Картофель и тыкву очистить и нарезать крупными кубиками. Лук очистить и измельчить. Петрушку промыть и порубить.

            • 3.

              В сотейнике обжарить лук, затем индейку. Добавить овощи. Влить воду, добавить специи, посолить и тушить под крышкой в течение часа.

            • 4.

              За 5-10 минут до готовности добавить петрушку.

            • Калории

              11%*

              279 ккал.

            • Белки

              42%*

              32 г

            • Жиры

              11%*

              8.9 г

            • Углеводы

              5%*

              19 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.2%

              304.8 мл

            • Пищевые волокна

              10.6%

              3.168 г

            • Общие сахара

              3.359 г

            • Кальций, Ca

              7.2%

              72.27 мг

            • Железо, Fe

              35.3%

              4.943 мг

            • Магний, Mg

              17.3%

              69.39 мг

            • Фосфор, P

              39.7%

              317.8 мг

            • Калий, K

              28.8%

              1007 мг

            • Натрий, Na

              6.7%

              160.9 мг

            • Цинк, Zn

              19.8%

              2.971 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              40.4%

              24.23 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.8%

              0.137 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              23.9%

              0.382 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              64.7%

              11.65 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              55.4%

              1.107 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.5%

              47.03 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              155%

              1.55 мкг

            • Витамин А, RAE

              50.9%

              406.9 мкг

            • Витамин A, IU

              297.9%

              7944 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              12.2%

              1.218 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.25 мкг

            • Витамин D

              5%

              10 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              64.11

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.7%

              3.182 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.402

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.5%

              1.268 г

            • Трансжирные кислоты

              117.1%

              3.513

            • Холестерин

              27.9%

              83.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Индейка, тушенная с овощами, — диетическое блюдо, подходящее и для детей. Калорийность его нельзя назвать слишком низкой, однако при этом в блюде немного жиров, поэтому наш рецепт с фото вполне подойдёт для правильного здорового обеда. Ещё один доступный рецепт — рагу из индейки с овощами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта