Создай
свое меню

Слоеная капустная запеканка

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    963

    на 1 порцию

Слоеная капустная запеканка

Запеканку также можно приготовить с грибами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кочан капусты разобрать на листья, срезать с них утолщения, отварить листья в подсоленной воде до полуготовности. Откинуть на дуршлаг.

  • 2

    Лук очистить и нарезать полукольцами. Обжарить в сковороде на разогретом растительном масле в течение 3 мин., добавить фарш и 2 ч. ложки MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА, жарить 7 мин.

  • 3

    Приготовить картофельное пюре.

  • 4

    Форму для запекания смазать сливочным маслом, уложить слоями: фарш, капустные листья и картофельное пюре.

  • 5

    Яйца взбить со сметаной и оставшейся MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА. Залить смесью пюре, посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 180°С духовке 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 963 ккал.

    39%*

    Калории

  • 51 г

    68%*

    Белки

  • 75 г

    91%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    14.5%

    363.6 мл

  • Пищевые волокна

    15.9%

    4.779 г

  • Общие сахара

    7.206 г

  • Кальций, Ca

    42.7%

    427.4 мг

  • Железо, Fe

    31.6%

    4.423 мг

  • Магний, Mg

    20.8%

    83.31 мг

  • Фосфор, P

    86.6%

    693.1 мг

  • Калий, K

    33.4%

    1169 мг

  • Натрий, Na

    139.1%

    3339 мг

  • Цинк, Zn

    45.2%

    6.784 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    90.8%

    54.48 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    114.3%

    1.6 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    55.4%

    0.886 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    52.7%

    9.48 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    56.9%

    1.137 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    50.9%

    101.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    238.5%

    2.385 мкг

  • Витамин А, RAE

    26.4%

    210.9 мкг

  • Витамин A, IU

    31.2%

    831.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.5%

    0.948 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18%

    0.898 мкг

  • Витамин D

    18.3%

    36.56 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    99.27

  • Насыщенные жирные кислоты

    130.6%

    32.64 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    30.66

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    57.8%

    6.362 г

  • Трансжирные кислоты

    233.8%

    7.013

  • Холестерин

    106.5%

    319.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта