закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с черешней и куриным филе

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 01.06.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 382 ККал на 1 порцию

            • 5

            Салат с черешней и куриным филе

            1.

            Куриное филе отбить до толщины 1,5-2 см. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину одну куриную грудку. Накрыть куриную грудку второй половиной листа. Завернутую грудку прижать рукой.

            Салат с черешней и куриным филе | шаг 1

            2.

            Без добавления масла разогреть сковороду и положить на нее завернутое куриное филе. Готовить на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить огонь и жарить до готовности. Готовому филе дать остыть и нарезать кубиком.

            Салат с черешней и куриным филе | шаг 2

            3.

            Грецкие орехи порубить ножом. Из черешни извлечь косточки и разрезать ягоду на половинки.

            Салат с черешней и куриным филе | шаг 3

            4.

            Черри разрезать на две или четыре части.

            Салат с черешней и куриным филе | шаг 4

            5.

            Рукколу промыть, просушить и выложить на тарелки или в креманки. Рядом выложить черри.

            Салат с черешней и куриным филе | шаг 5

            6.

            Разложить нарезанное куриное филе и черешню, посыпать грецкими орехами. Перемешивать не нужно. Добавить по вкусу соль и перец. Полить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

            Салат с черешней и куриным филе | шаг 6
            • Калории

              15 %*

              383 ккал.

            • Белки

              22 %*

              16 г

            • Жиры

              38 %*

              32 г

            • Углеводы

              3 %*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.4%

              111.1 мл

            • Пищевые волокна

              11%

              3.295 г

            • Общие сахара

              7.275 г

            • Кальций, Ca

              4.8%

              47.75 мг

            • Железо, Fe

              9.5%

              1.328 мг

            • Магний, Mg

              16.3%

              65.28 мг

            • Фосфор, P

              26.7%

              213.8 мг

            • Калий, K

              13.6%

              477.2 мг

            • Натрий, Na

              14.9%

              357.5 мг

            • Цинк, Zn

              8.3%

              1.238 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              15.4%

              9.213 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.4%

              0.159 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.6%

              0.153 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              29.9%

              5.383 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              29.7%

              0.594 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.7%

              43.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              10.5%

              0.105 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.8%

              30.55 мкг

            • Витамин A, IU

              20%

              534.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              25.1%

              2.51 мг

            • Витамин D

              0.3%

              0.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              20.1

            • Насыщенные жирные кислоты

              16.1%

              4.022 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.73

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              121.7%

              13.39 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.005

            • Холестерин

              12.2%

              36.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сочетание ингредиентов в этом салате необычное, но гармоничное! Советуем также cалат с куриной грудкой и запеченными овощами .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта