Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо
Ингредиенты
- Оливковое масло
- 130 мл
- Яблочный уксус
- 2 ст.л.
- Мед
- 1.5 ст.л.
- Соевый соус
- г
- Куриное филе
- 2 шт.
- Ананас
- 1 шт.
- Авокадо
- 1 шт.
- Красный лук
- 0.5 шт.
- Фета
- 80 г
- Черника
- 200 г
- Шпинат
- 180 г
MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами
Оцените простой способ приготовления куриного филе всего за 14 минут в оригинальных листах для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ.
Листы для жарки MAGGI® запечатывают соки внутри и наполняют куриное филе ароматом душистых трав и специй, что делает его удивительно вкусным.
- Энергетическая ценность
- 111.1 кКал
- Жиры
- 2.6 г
- Белки
- 3.0 г
- Углеводы
- 8.8 г
- Пищевые волокна
- 0.0 г
- Сахар
- 0.1 г
- Натрий
- 0.1 мг
- Магний
- 0.2 мг
- Кальций
- 0.5 мг
- Железо
- 0.0 мг
- Калий
- 3.8 мг
- Фолиевая кислота
- 0.4 мкг
- Витамин С
- 0.2 мг
- Витамин Е
- 0.0 мг
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
- Добавленный сахар
- 0.0 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
В небольшой ёмкости смешать все компоненты для заправки.
Шаг 2
Куриное филе отбить до толщины полтора-два см. Выложить по одному филе на одну половину листов для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами, накрыть второй половиной и прижать завёрнутое филе рукой.
Шаг 3
Разогреть сковороду без добавления масла. Обжарить филе на слабом огне или при среднем нагреве на электроплите в течение 5–7 минут с каждой стороны. Дать остыть и нарезать средними кубиками.
Шаг 4
Ананас очистить, нарезать ломтиками толщиной один см и тонко смазать их оливковым маслом. Быстро обжарить ананасы на сковороде-гриль до румяной корочки с обеих сторон.
Шаг 5
Нарезать авокадо небольшими кубиками, лук — тонкими полукольцами, раскрошить фету.
Шаг 6
Ягоды черники промыть и подсушить бумажными полотенцами. Листья шпината отделить от стеблей. Соединить все ингредиенты в салатнике с заправкой и аккуратно перемешать.
Совет
