закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с авокадо

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 02.02.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 465 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат с авокадо
            +
            • Авокадо

              1 штука

            • Куриное филе

              300 граммов

            • Яйцо

              3 штуки

            • Сыр

              100 граммов

            • Сметана

              5 ст.л.

            • 1.

              Куриное филе и яйца отварить.

            • 2.

              Авокадо, яйца и куриное филе нарезать кубиками. Натереть сыр на крупной тёрке.

            • 3.

              Добавить сметану и перемешать.

            • Калории

              19 %*

              466 ккал.

            • Белки

              52 %*

              39 г

            • Жиры

              37 %*

              30 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.1%

              202.9 мл

            • Пищевые волокна

              15%

              4.489 г

            • Общие сахара

              1.173 г

            • Кальций, Ca

              34%

              340.1 мг

            • Железо, Fe

              12%

              1.684 мг

            • Магний, Mg

              16.7%

              66.88 мг

            • Фосфор, P

              67.9%

              543.2 мг

            • Калий, K

              24.9%

              870.7 мг

            • Натрий, Na

              17.4%

              417.4 мг

            • Цинк, Zn

              20.9%

              3.135 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              11.8%

              7.075 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.2%

              0.185 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              40.6%

              0.65 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              60.3%

              10.86 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              54.7%

              1.094 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              46.9%

              93.87 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              129%

              1.29 мкг

            • Витамин А, RAE

              25.3%

              202.6 мкг

            • Витамин A, IU

              29.1%

              777.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              26.1%

              2.614 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              22.6%

              1.13 мкг

            • Витамин D

              23.5%

              47.08 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              15.18

            • Насыщенные жирные кислоты

              47.9%

              11.97 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              12.87

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              26.1%

              2.87 г

            • Трансжирные кислоты

              0.9%

              0.028

            • Холестерин

              93.6%

              280.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с авокадо питателен и полезен для организма. Чтобы приготовить вкусный и легкий салат, понадобятся простые ингредиенты, которые доступны всем. Салат с авокадо будет прекрасным блюдом в рационе дня. Попробуйте вариант такого салата — куриный салат с авокадо.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта