Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Филе судака
700 граммов
-
Помидоры
3 штуки
-
Сыр
150 граммов
-
Сливочное масло
10 граммов
-
MAGGI® Приправа универсальная
1 ч. л.
-
1.
Рыба, запеченная с помидорами, готовится в три шага. В смазанную маслом форму для запекания нужно выложить кусочки рыбное филе.
-
2.
Помидоры нарезать кружками и выложить на филе, сверху посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ и тёртым сыром.
-
3.
Приготовление запеченной рыбы займет 30-35 мин в предварительно разогретой духовке до 180°С
-
Калории
26 %*
659 ккал.
-
Белки
118 %*
88 г
-
Жиры
34 %*
29 г
-
Углеводы
2 %*
8.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
19.3%
483.4 мл
-
Пищевые волокна
7.5%
2.258 г
-
Общие сахара
6.528 г
-
Кальций, Ca
84.8%
847.9 мг
-
Железо, Fe
28.4%
3.979 мг
-
Магний, Mg
37%
147.9 мг
-
Фосфор, P
143.4%
1147 мг
-
Калий, K
43.5%
1521 мг
-
Натрий, Na
99.9%
2397 мг
-
Цинк, Zn
46.8%
7.016 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
52%
31.23 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
25%
0.349 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
42.6%
0.681 мг
-
Витамин РР (ниацин)
35.9%
6.471 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
31.4%
0.628 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
28.7%
57.33 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
781.4%
7.814 мкг
-
Витамин А, RAE
40.7%
325.4 мкг
-
Витамин A, IU
89.4%
2386 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
19.9%
1.992 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
217.5%
10.88 мкг
-
Витамин D
214%
428 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
17
-
Насыщенные жирные кислоты
65.7%
16.43 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.849
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.1%
2.096 г
-
Холестерин
130.8%
392.5 мг
Совет по приготовлению
Не знаете, какую рыбу запечь в духовке? Для этого блюда можно использовать практически любую рыбу, в которой мало костей, а лучше — филе, причем как целое, так и нарезанное. Готовое блюдо можно украсить маслинами.
Наш простой рецепт запеченной рыбы поможет быстро порадовать ваших близких сытным и полезным блюдом. Лучше брать незамороженный продукт: так блюдо станет вкуснее. Но если у вас есть только замороженная рыба, оставьте ее на ночь на нижней полке холодильника. Не стоит размораживать ее в комнате, особенно в теплые времена года: в мясе могут быстро завестись бактерии. Если же на тушке нет толстого покрытия льда, ее можно готовить прямо в таком состоянии. Рыба, запеченная в духовке с сыром, станет еще лучше, если вы добавите веточку розмарина.
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде