Создай
свое меню

Рыба запеченная с помидорами и сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    658

    на 1 порцию

Рыба запеченная с помидорами и сыром

Для этого блюда можно использовать практически любую рыбу в которой мало костей, лучше если уже будет готовое филе. Филе можно порезать на куски, а можно оставит целым. Готовое блюдо можно украсить маслинами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В смазанную маслом форму для запекания выложить кусочки рыбное филе.

  • 2

    Помидоры нарезать кружками и выложить на филе, сверху посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ и тёртым сыром.

  • 3

    Запекать рыбу в предварительно разогретой духовке до 180°С, 30-35 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 659 ккал.

    26%*

    Калории

  • 88 г

    118%*

    Белки

  • 29 г

    34%*

    Жиры

  • 8.9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    19.3%

    483.4 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.258 г

  • Общие сахара

    6.528 г

  • Кальций, Ca

    84.8%

    847.9 мг

  • Железо, Fe

    28.4%

    3.979 мг

  • Магний, Mg

    37%

    147.9 мг

  • Фосфор, P

    143.4%

    1147 мг

  • Калий, K

    43.5%

    1521 мг

  • Натрий, Na

    99.9%

    2397 мг

  • Цинк, Zn

    46.8%

    7.016 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    52%

    31.23 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25%

    0.349 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    42.6%

    0.681 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.9%

    6.471 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.4%

    0.628 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.7%

    57.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    781.4%

    7.814 мкг

  • Витамин А, RAE

    40.7%

    325.4 мкг

  • Витамин A, IU

    89.4%

    2386 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.9%

    1.992 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    217.5%

    10.88 мкг

  • Витамин D

    214%

    428 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17

  • Насыщенные жирные кислоты

    65.7%

    16.43 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.849

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.1%

    2.096 г

  • Холестерин

    130.8%

    392.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта