Постное овсяное печенье

Name: Постное овсяное печенье
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Овсяные хлопья 1 стак.; Растительное масло 2 ст. ложки; Мед 2 ст. ложки; Ванильный сахар 1/2 ч. ложка; Разрыхлитель теста 1/4 ч. ложки; Соль 1/4 ч. ложки

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

336

на 1 порцию

Постное овсяное печенье

Многие задаются вопросом, как побаловать себя чем-то сладким на ПП (правильном питании): мы предлагаем вам приготовить постное овсяное печенье с медом и без муки. Выпечка с овсяными хлопьями вкусна и полезна. На основе хлопьев также можно приготовить овсяный десерт с орехами и черносливом.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Чтобы приготовить постное овсяное печенье, овсяные хлопья следует предварительно подсушить в микроволновке или на сковородке до золотистого цвета, а затем хорошо измельчить.
2
Добавить разрыхлитель, ванильный сахар и растительное масло. Перемешать, добавить мед, снова перемешать и поставить в холодильник на 30 минут.
3
Достать, сформировать маленькие печенья и выложить их на застеленный пергаментной бумагой противень. Выпекать при температуре 180°С до румяной корочки. Постное овсяное печенье с медом готово: осталось только дать ему немного остыть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

337 ккал.

13%^*

Калории
6 г

8%^*

Белки
16 г

19%^*

Жиры
46 г

13%^*

Углеводы

Вода

0.3%

6.618 мл
Пищевые волокна

16.8%

5.032 г
Общие сахара

11.02 г
Кальций, Ca

19%

189.9 мг
Железо, Fe

88.9%

12.44 мг
Магний, Mg

16.1%

64.35 мг
Фосфор, P

29.2%

233.5 мг
Калий, K

6.3%

221.1 мг
Натрий, Na

14.7%

353 мг
Цинк, Zn

8.6%

1.285 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.063 мг
Витамин В1 (тиамин)

16.1%

0.225 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

1.9%

0.03 мг
Витамин РР (ниацин)

3%

0.535 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

2.1%

0.043 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8.1%

16.25 мкг
Витамин А, RAE

48.3%

386 мкг
Витамин A, IU

48.3%

1287 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

3.8%

0.38 мг
Витамин K (филохинон)

3.638
Насыщенные жирные кислоты

22.9%

5.713 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.715
Полиненасыщенные жирные кислоты

23.9%

2.628 г
Трансжирные кислоты

233.7%

7.01

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты