Свяжитесь с нами
Постное овсяное печенье
-
50 мин
-
Сложность простая
-
336
ККал на 1 порцию
-
34
Многие задаются вопросом, как побаловать себя чем-то сладким на ПП (правильном питании): мы предлагаем вам приготовить постное овсяное печенье с медом и без муки. Выпечка с овсяными хлопьями вкусна и полезна. На основе хлопьев также можно приготовить овсяный десерт с орехами и черносливом.
Как приготовить
Печать-
1
Чтобы приготовить постное овсяное печенье, овсяные хлопья следует предварительно подсушить в микроволновке или на сковородке до золотистого цвета, а затем хорошо измельчить.
-
2
Добавить разрыхлитель, ванильный сахар и растительное масло. Перемешать, добавить мед, снова перемешать и поставить в холодильник на 30 минут.
-
3
Достать, сформировать маленькие печенья и выложить их на застеленный пергаментной бумагой противень. Выпекать при температуре 180°С до румяной корочки. Постное овсяное печенье с медом готово: осталось только дать ему немного остыть.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
337 ккал.
13%*
Калории
-
6 г
8%*
Белки
-
16 г
19%*
Жиры
-
46 г
13%*
Углеводы
-
Вода
0.3%
6.618 мл
-
Пищевые волокна
16.8%
5.032 г
-
Общие сахара
11.02 г
-
Кальций, Ca
19%
189.9 мг
-
Железо, Fe
88.9%
12.44 мг
-
Магний, Mg
16.1%
64.35 мг
-
Фосфор, P
29.2%
233.5 мг
-
Калий, K
6.3%
221.1 мг
-
Натрий, Na
14.7%
353 мг
-
Цинк, Zn
8.6%
1.285 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.063 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
16.1%
0.225 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
1.9%
0.03 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3%
0.535 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
2.1%
0.043 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8.1%
16.25 мкг
-
Витамин А, RAE
48.3%
386 мкг
-
Витамин A, IU
48.3%
1287 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3.8%
0.38 мг
-
Витамин K (филохинон)
3.638
-
Насыщенные жирные кислоты
22.9%
5.713 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.715
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.9%
2.628 г
-
Трансжирные кислоты
233.7%
7.01
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Аруна, спасибо за рекомендацию! Да, действительно печенье можно лепить сразу или по желанию оставить тесто на полчаса в холодильнике в герметично закрытой посуде.
Читать полностью 0 ПолезноПеченьки вкусные , но вот выжидать полчаса не нужно тесто засохло, лучше лепить сразу
Читать полностью 0 Полезно