Мясо по-французски в микроволновке

Name: Мясо по-французски в микроволновке
Total time: 45 min
Yield: Количество порций: 3
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Свиная вырезка 400 г; Картофель 2 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Сливочное масло 35 г; Чеснок 1 зуб; Майонез 3 ст.л.; Сыр 50 г

Автор: MAGGI®

45 мин
Сложность низкая
3 порции
490 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Свиная вырезка

400 граммов
Картофель

2 штуки
Лук репчатый

1 штука
Сливочное масло

35 граммов
Чеснок

1 зубчик
Майонез

3 ст.л.
Сыр

50 граммов

1.

Для приготовления вкусного мяса в микроволновке нужно смазать форму для запекания сливочным маслом. Чеснок измельчить, лук нарезать тонкими кольцами.
2.

Картофель очистить и нарезать тонкими слайсами. Сыр натереть на крупной терке. Мясо промыть, нарезать тонкими пластинками. В форму выложить мясо, сверху добавить чеснок, соль и перец по вкусу. Смазать майонезом.
3.

В форму выложить мясо, сверху добавить чеснок, соль и перец по вкусу. Смазать майонезом.
4.

Выложить лук, промазать майонезом и выложить картофель, также смазать майонезом. Сверху высыпать сыр.
5.

Тушить сочное мясо по французски в микроволновке 35 минут.

Калории

20%^*

490 ккал.
Белки

14655%^*

10991 г
Жиры

8887%^*

7376 г
Углеводы

2%^*

7.4 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.6%

165.9 мл
Пищевые волокна

86482.8%

25945 г
Общие сахара

1.468 г
Кальций, Ca

15.2%

152.3 мг
Железо, Fe

6305.6%

882.8 мг
Магний, Mg

13%

51.84 мг
Фосфор, P

56.1%

449.2 мг
Калий, K

21.4%

747.8 мг
Натрий, Na

15.4%

370.6 мг
Цинк, Zn

22.5%

3.371 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

41734.8%

25041 мг
Витамин В1 (тиамин)

97.6%

1.367 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

34.3%

0.549 мг
Витамин РР (ниацин)

78078.3%

14054 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

59.3%

1.187 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

7.3%

14.52 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

98.7%

0.987 мкг
Витамин А, RAE

15.5%

124.3 мкг
Витамин A, IU

16.7%

446 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

14.3%

1.431 мг
Витамин D (D2 + D3)

8%

0.4 мкг
Витамин D

7.9%

15.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

8237
Насыщенные жирные кислоты

50.8%

12.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.355
Полиненасыщенные жирные кислоты

46596.8%

5126 г
Трансжирные кислоты

2.4%

0.073
Холестерин

45.7%

137.1 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Мясо по-французски - это универсальный, подходящий даже для микроволновой печи, рецепт. Простой пошаговый рецепт с фото удивит сочным и ароматным мясом. Его можно приготовить как в классическом, более сытном варианте, используя картофель, так и нетрадиционным способом, используя цуккини. А заменив сливочное масло на оливковое и майонез - легкой сметаной, можно получить менее калорийный вариант.

Искать еще

Похожие рецепты: Свинина

Что еще можно приготовить за 45 минут?