Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
800 граммов
Брынза
400 граммов
Укроп
1 пучок
Петрушка
1 пучок
Молоко
50 мл.
1 ч. л.
Куриное филе вымыть и не очень тонко отбить молотком. Петрушку и укроп мелко нарезать.
Брынзу смешать с молоком до однородного состояния.
Куриное филе выложить ровным слоем на пищевую плёнку, сверху посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, смазать сырной массой и посыпать нарезанной зеленью. Затем свернуть рулетом при помощи плёнки и завязать края.
Приготовленный рулет опустить в кипящую воду и варить на среднем огне 40 минут. Можно использовать пароварку.
Затем вынуть, остудить и нарезать на небольшие кусочки.
Калории
10 %*
259 ккал.
Белки
40 %*
30 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
1 %*
3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.5%
113.6 мл
Пищевые волокна
0.7%
0.214 г
Общие сахара
2.543 г
Кальций, Ca
27.2%
272 мг
Железо, Fe
8.4%
1.176 мг
Магний, Mg
10.5%
42.13 мг
Фосфор, P
49%
391.9 мг
Калий, K
12.1%
422.2 мг
Натрий, Na
37.5%
901.2 мг
Цинк, Zn
14.8%
2.224 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.6%
8.188 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.4%
0.173 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
39.2%
0.627 мг
Витамин РР (ниацин)
56.7%
10.21 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
51.6%
1.033 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.3%
36.64 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
108.8%
1.088 мкг
Витамин А, RAE
12.9%
103.5 мкг
Витамин A, IU
32%
852.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.8%
0.68 мг
Витамин D (D2 + D3)
4%
0.2 мкг
Витамин D
4.5%
9.063 МЕ
Витамин K (филохинон)
62.41
Насыщенные жирные кислоты
32.5%
8.122 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.076
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.6%
0.728 г
Трансжирные кислоты
0.5%
0.015
Холестерин
39.3%
118 мг
Для разнообразия вкуса в начинку можно добавить измельчённые орехи или чернослив. А также оцените куриный рулет со сладким перцем и солеными огурцами .
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде