закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Куриные котлетки с цветной капустой на пару

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.01.2022

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 248 ККал на 1 порцию

            • 0

            Куриные котлетки с цветной капустой на пару
            +
            • 1.

              Капусту разобрать на отдельные соцветия. Залить кипятком и оставить на 5 минут.

            • 2.

              Отдельно смешать теплую воду с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет, оставить на 2 минуты.

            • 3.

              Капусту откинуть на дуршлаг, дать воде стечь. Измельчить соцветия в блендере и добавить к фаршу вместе с настоявшейся приправой. Перемешать.

            • 4.

              Контейнер пароварки тонко смазать растительным маслом. Сформировать из мясной массы котлеты.

            • 5.

              Выложить котлеты в контейнер пароварки с интервалом 2-3 см и готовить 20-25 минут.

            • Калории

              10 %*

              249 ккал.

            • Белки

              26 %*

              19 г

            • Жиры

              18 %*

              15 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.4%

              133.8 мл

            • Пищевые волокна

              4.7%

              1.405 г

            • Общие сахара

              1.679 г

            • Кальций, Ca

              1.5%

              15.25 мг

            • Железо, Fe

              6.6%

              0.925 мг

            • Магний, Mg

              6.4%

              25.5 мг

            • Фосфор, P

              23.6%

              189 мг

            • Калий, K

              17.1%

              596.8 мг

            • Натрий, Na

              28.3%

              680.2 мг

            • Цинк, Zn

              10.3%

              1.538 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              20.1%

              12.05 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.8%

              0.123 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.9%

              0.255 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              31.7%

              5.708 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              27.8%

              0.555 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.6%

              15.25 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              56%

              0.56 мкг

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.5%

              0.353 мг

            • Витамин K (филохинон)

              6.019

            • Насыщенные жирные кислоты

              19.6%

              4.903 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.393

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              20%

              2.199 г

            • Трансжирные кислоты

              119%

              3.57

            • Холестерин

              28.7%

              86 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сочетание нежной цветной капусты, куриного фарша и ароматных специй делает паровые котлеты из курицы по-настоящему сочными и аппетитными. Попробуйте приготовить котлеты по этому рецепту к обеду или ужину и оцените их по достоинству.


            Подавайте котлеты теплыми с нежирной сметаной или густым йогуртом и салатом из свежих сезонных овощей.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта