Крыло индейки в фольге

автор:

  • 120 мин

    Сложность простая

  • 592

    ККал на 1 порцию

  • 5

Крылья индейки, запеченные в фольге в духовке, — вкусное блюдо, которое не требует серьезных кулинарных навыков. Вы можете менять состав специй по своему желанию и разнообразить блюдо огромное количество раз. Ещё один вкусный рецепт крыльев, на этот раз куриных, — курица с аджикой в духовке.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Соевый соус смешать с лимонным соком, оливковым маслом и розмарином, добавить перец и немного соли.

  • 2

    Натереть смесью крылья индейки и оставить на час.

  • 3

    Завернуть в фольгу и запекать крылья индейки в фольге в разогретой до 180 градусов духовке 45 минут, затем фольгу открыть и готовить ещё 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 592 ккал.

    24%*

    Калории

  • 56 г

    75%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 1.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    197.9 мл

  • Пищевые волокна

    0.9%

    0.283 г

  • Общие сахара

    0.583 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    44.33 мг

  • Железо, Fe

    28.6%

    4.007 мг

  • Магний, Mg

    16.5%

    66.17 мг

  • Фосфор, P

    58.6%

    468.9 мг

  • Калий, K

    19.9%

    694.8 мг

  • Натрий, Na

    64.3%

    1542 мг

  • Цинк, Zn

    27.9%

    4.183 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.511 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.6%

    0.149 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.6%

    0.33 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.5%

    12.7 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    56.9%

    1.139 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.3%

    24.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    103%

    1.03 мкг

  • Витамин А, RAE

    1%

    8.158 мкг

  • Витамин A, IU

    1.3%

    34.12 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.1%

    0.906 мг

  • Витамин K (филохинон)

    3.763

  • Насыщенные жирные кислоты

    38.2%

    9.542 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.7

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    74.8%

    8.226 г

  • Холестерин

    61.6%

    184.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта