закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Каша овсяная с пряностями

автор: MAGGI®

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    242

    на 1 порцию

Каша овсяная с пряностями

Вместо сахара можно положить мед. Он придаст вашему блюду неповторимый вкус и аромат.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кипящее молоко высыпать овсяные хлопья, добавить соль и сахар и варить, помешивая, 4-5 мин.

  • 2

    Добавить в кашу сливочное масло, изюм, корицу, имбирь, гвоздику и перемешать.

  • 3

    Накрыть кашу крышкой и дать настояться 3 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 243 ккал.

    10%*

    Калории

  • 8.2 г

    11%*

    Белки

  • 6.7 г

    8%*

    Жиры

  • 41 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    109.6 мл

  • Пищевые волокна

    15.2%

    4.566 г

  • Общие сахара

    15.55 г

  • Кальций, Ca

    27.9%

    279.1 мг

  • Железо, Fe

    61.2%

    8.574 мг

  • Магний, Mg

    14.9%

    59.75 мг

  • Фосфор, P

    32.3%

    258.8 мг

  • Калий, K

    10.3%

    359.8 мг

  • Натрий, Na

    5.4%

    129.9 мг

  • Цинк, Zn

    9.7%

    1.453 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.9%

    0.53 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.7%

    0.206 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.4%

    0.246 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3%

    0.549 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.5%

    0.089 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.6%

    17.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    62.3%

    0.623 мкг

  • Витамин А, RAE

    38.4%

    307.4 мкг

  • Витамин A, IU

    39.2%

    1044 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.32 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.167 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.949

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.8%

    3.194 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.026

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.2%

    1.012 г

  • Трансжирные кислоты

    3.5%

    0.106

  • Холестерин

    4.9%

    14.71 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта