Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Овсяные хлопья
200 граммов
-
Молоко
0.7 литров
-
Изюм
50 граммов
-
Сливочное масло
15 граммов
-
Сахарный песок
1 ст. ложка
-
Молотая корица
1 ч. ложка
-
Имбирь
5 граммов
-
Гвоздика
4 штуки
-
Соль
по вкусу
-
1.
В кипящее молоко высыпать овсяные хлопья, добавить соль и сахар и варить, помешивая, 4-5 мин.
-
2.
Добавить в кашу сливочное масло, изюм, корицу, имбирь, гвоздику и перемешать.
-
3.
Накрыть кашу крышкой и дать настояться 3 мин.
-
Калории
10 %*
243 ккал.
-
Белки
11 %*
8.2 г
-
Жиры
8 %*
6.7 г
-
Углеводы
11 %*
41 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
4.4%
109.6 мл
-
Пищевые волокна
15.2%
4.566 г
-
Общие сахара
15.55 г
-
Кальций, Ca
27.9%
279.1 мг
-
Железо, Fe
61.2%
8.574 мг
-
Магний, Mg
14.9%
59.75 мг
-
Фосфор, P
32.3%
258.8 мг
-
Калий, K
10.3%
359.8 мг
-
Натрий, Na
5.4%
129.9 мг
-
Цинк, Zn
9.7%
1.453 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.9%
0.53 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.7%
0.206 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
15.4%
0.246 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3%
0.549 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
4.5%
0.089 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8.6%
17.2 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
62.3%
0.623 мкг
-
Витамин А, RAE
38.4%
307.4 мкг
-
Витамин A, IU
39.2%
1044 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3.2%
0.32 мг
-
Витамин D
0.6%
1.167 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.949
-
Насыщенные жирные кислоты
12.8%
3.194 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.026
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.2%
1.012 г
-
Трансжирные кислоты
3.5%
0.106
-
Холестерин
4.9%
14.71 мг
Совет по приготовлению
Вместо сахара можно положить мед. Он придаст вашему блюду неповторимый вкус и аромат. А если предпочитаете более мягкий вкус, приготовьте овсяную кашу с фруктовым пюре .
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде