Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кальмары
500 граммов
Сметана
350 граммов
Шампиньоны
250 граммов
Лук-порей
1 штука
Сыр
150 граммов
Лук репчатый
1 штука
Сливочное масло
50 граммов
1 ст. л.
Кальмары очистить и нарезать соломкой. Лук-порей и репчатый лук очистить и нарезать полукольцами. Грибы нарезать ломтиками.
На разогретой со сливочным маслом сковороде обжарить репчатый лук и грибы в течение 10 мин., добавить кальмары, лук-порей и жарить еще 2-3 мин.
Добавить сметану, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА и тушить в течение 5 мин.
Переложить в форму и посыпать тертым сыром. Запекать в разогретой до 180°С в течение 15-20 мин.
Калории
20 %*
508 ккал.
Белки
46 %*
34 г
Жиры
39 %*
32 г
Углеводы
6 %*
21 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.7%
292.3 мл
Пищевые волокна
6.4%
1.906 г
Общие сахара
5.404 г
Кальций, Ca
47%
470.3 мг
Железо, Fe
15.4%
2.152 мг
Магний, Mg
35.5%
142.1 мг
Фосфор, P
98.7%
789.3 мг
Калий, K
19.2%
671.5 мг
Натрий, Na
99.8%
2394 мг
Цинк, Zn
25.6%
3.847 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
21.5%
12.89 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.6%
0.191 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
224.6%
3.594 мг
Витамин РР (ниацин)
17.2%
3.096 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
886.9%
17.74 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25.7%
51.44 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
259.1%
2.591 мкг
Витамин А, RAE
37.6%
301.1 мкг
Витамин A, IU
60.6%
1617 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
27%
2.702 мг
Витамин D (D2 + D3)
132.3%
6.613 мкг
Витамин D
7.3%
14.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
21.05
Насыщенные жирные кислоты
76.7%
19.17 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.903
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.4%
1.699 г
Холестерин
127.4%
382.1 мг
Для разнообразия вкуса можно добавить мелко нарезанный кабачок.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде