Жареные кальмары с чесноком

Name: Жареные кальмары с чесноком
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Кальмары 500 г; Чеснок 5 зуб; Соль по вкусу; Молотый перец по вкусу; Розмарин по вкусу; Растительное масло 2 ст.л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

15

мин
Сложность
- Средняя
Количество порций

2
Количество ККал

477

на 1 порцию

Жареные кальмары с чесноком

Жареные кальмары с чесноком необыкновенно ароматные, их так и хочется попробовать. Мы предлагаем рецепт жаренных с чесноком кальмаров, которые вы сможете приготовить за считанные минуты. Такое простое блюдо обязательно займет свое почетное место на вашем столе. Перед подачей кальмары можно сбрызнуть соевым соусом, и блюдо приобретет пикантный вкус. Отличной закуской станут хрустящие жареные колечки кальмаров .

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Кальмары разморозить, промыть и нарезать кольцами.
2
Чеснок нарезать мелкими кусочками и обжарить буквально полминуты, помешивая.
3
Добавить кольца кальмаров к чесноку, соль, перец по вкусу, розмарин и слегка обжарить в течение 3 минут.
4
Подавать кальмары, жаренные с чесноком, рекомендуется горячими, украсив мелко рубленной зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

477 ккал.

19%^*

Калории
40 г

53%^*

Белки
29 г

34%^*

Жиры
13 г

3%^*

Углеводы

Вода

8.2%

205.2 мл
Пищевые волокна

1.1%

0.315 г
Общие сахара

0.15 г
Кальций, Ca

10.7%

107.2 мг
Железо, Fe

14%

1.955 мг
Магний, Mg

21.6%

86.25 мг
Фосфор, P

71.9%

575.5 мг
Калий, K

19.3%

675.2 мг
Натрий, Na

4.7%

112.6 мг
Цинк, Zn

26.7%

3.999 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

27.4%

16.43 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.7%

0.08 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

65.1%

1.042 мг
Витамин РР (ниацин)

30.9%

5.555 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

16.8%

0.336 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

6.5%

12.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

325%

3.25 мкг
Витамин А, RAE

3.1%

25 мкг
Витамин A, IU

3.1%

83.85 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

32.6%

3.262 мг
Витамин K (филохинон)

5.63
Насыщенные жирные кислоты

44%

10.99 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.38
Полиненасыщенные жирные кислоты

36.9%

4.063 г
Трансжирные кислоты

466.7%

14
Холестерин

194.2%

582.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты