Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Треска
500 граммов
Панировочные сухари
100 граммов
Яйцо
1 штука
Растительное масло
40 граммов
Лайм
20 граммов
Кориандр
10 граммов
Сушеный тимьян
10 граммов
Кайенский перец
1 ч. ложка
Чеснок
1 долька
1 ст. л.
Филе трески посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, измельченным чесноком и измельченным кориандром. Оставить мариноваться на 30 мин.
Смешать панировочные сухари, тимьян и кайенский перец.
Взбить яйцо, филе трески окунуть в яйцо и обвалять в панировочных сухарях со специями.
Выложить в сковороду с разогретым растительным маслом и обжарить в течение 2 мин. с каждой стороны до готовности и образования золотистой корочки.
Жареная рыба на сковороде готова: перед подачей украсить дольками лайма.
Калории
13 %*
319 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
15 %*
12 г
Углеводы
7 %*
24 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.6%
115.5 мл
Пищевые волокна
9.3%
2.779 г
Общие сахара
2.409 г
Кальций, Ca
10.9%
109.1 мг
Железо, Fe
35%
4.905 мг
Магний, Mg
16.4%
65.47 мг
Фосфор, P
37.1%
296.7 мг
Калий, K
19.5%
682.6 мг
Натрий, Na
86.6%
2080 мг
Цинк, Zn
6.7%
1.008 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
31.4%
18.86 мг
Витамин В1 (тиамин)
11%
0.154 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12%
0.192 мг
Витамин РР (ниацин)
16.8%
3.033 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.4%
0.389 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.3%
28.53 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
123.5%
1.235 мкг
Витамин А, RAE
6.8%
54.14 мкг
Витамин A, IU
20.3%
540.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.7%
1.374 мг
Витамин D (D2 + D3)
26.9%
1.345 мкг
Витамин D
27%
54.02 МЕ
Витамин K (филохинон)
79.57
Насыщенные жирные кислоты
18.5%
4.63 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.036
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.2%
1.669 г
Трансжирные кислоты
186.8%
5.604
Холестерин
31.6%
94.67 мг
Приготовить жареную треску очень просто: всего час — и ваши домашние уплетают сытный ужин за обе щеки! Для того, чтобы при жарке рыба не прилипала к сковороде, рекомендуем посыпать разогретое масло солью. Треска, жареная в муке, будет отлично сочетаться с картошкой или рисом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде