закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Хек запеченный с овощами

            47

            Автор: MAGGI® Дата: 16.02.2023

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 20 ККал на 1 порцию

            • 47

            Хек запеченный с овощами
            +

            1.

            Цукини с грибами нарезать.

            Хек запеченный с овощами | шаг 1

            2.

            Выложить на листы пергамента рыбу, овощи, грибы.

            Хек запеченный с овощами | шаг 2

            3.

            Добавить столовую ложку MAGGI® Томаты, Базилик, Чеснок, цедру и петрушку.

            Хек запеченный с овощами | шаг 3

            4.

            Накрыть сверху листом пергамента и закрепить. Выпекать в микроволновой печи 8 минут при мощности 900 Вт.

            Хек запеченный с овощами | шаг 4
            • Калории

              1 %*

              21 ккал.

            • Белки

              2 %*

              1.7 г

            • Жиры

              0 %*

              0.36 г

            • Углеводы

              1 %*

              3.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.7%

              91.57 мл

            • Пищевые волокна

              3.9%

              1.165 г

            • Общие сахара

              2.355 г

            • Кальций, Ca

              1.9%

              18.89 мг

            • Железо, Fe

              4.6%

              0.644 мг

            • Магний, Mg

              10.4%

              41.65 мг

            • Фосфор, P

              14.9%

              119.6 мг

            • Калий, K

              5.9%

              206.1 мг

            • Натрий, Na

              0.4%

              9.333 мг

            • Цинк, Zn

              1.8%

              0.27 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              31.3%

              18.76 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.1%

              0.071 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              74.3%

              1.189 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.3%

              0.406 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              355.6%

              7.113 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              11.9%

              23.81 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.5%

              27.8 мкг

            • Витамин A, IU

              20.9%

              556.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.9%

              0.194 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              50%

              2.5 мкг

            • Витамин K (филохинон)

              84.9

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.3%

              0.066 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.051

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.6%

              0.067 г

            • Холестерин

              0.1%

              0.2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Этот рецепт приготовления хека в микроволновой печи прост и не требует больших затрат времени и средств,тем более что запекать его достаточно легко и просто. А также всего за полчаса можно приготовить филе минтая в лимонном кляре .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта