Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Хек
4 штуки
Цукини
1 штука
Грибы
100 граммов
Цедра лайма
1 ст.л.
Петрушка
1 ст.л.
Соль
по вкусу
1 ст. л.
1.
Цукини с грибами нарезать.
2.
Выложить на листы пергамента рыбу, овощи, грибы.
3.
Добавить столовую ложку MAGGI® Томаты, Базилик, Чеснок, цедру и петрушку.
4.
Накрыть сверху листом пергамента и закрепить. Выпекать в микроволновой печи 8 минут при мощности 900 Вт.
Калории
1 %*
21 ккал.
Белки
2 %*
1.7 г
Жиры
0 %*
0.36 г
Углеводы
1 %*
3.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.7%
91.57 мл
Пищевые волокна
3.9%
1.165 г
Общие сахара
2.355 г
Кальций, Ca
1.9%
18.89 мг
Железо, Fe
4.6%
0.644 мг
Магний, Mg
10.4%
41.65 мг
Фосфор, P
14.9%
119.6 мг
Калий, K
5.9%
206.1 мг
Натрий, Na
0.4%
9.333 мг
Цинк, Zn
1.8%
0.27 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
31.3%
18.76 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.1%
0.071 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
74.3%
1.189 мг
Витамин РР (ниацин)
2.3%
0.406 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
355.6%
7.113 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.9%
23.81 мкг
Витамин А, RAE
3.5%
27.8 мкг
Витамин A, IU
20.9%
556.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.9%
0.194 мг
Витамин D (D2 + D3)
50%
2.5 мкг
Витамин K (филохинон)
84.9
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.066 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.051
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6%
0.067 г
Холестерин
0.1%
0.2 мг
Этот рецепт приготовления хека в микроволновой печи прост и не требует больших затрат времени и средств,тем более что запекать его достаточно легко и просто. А также всего за полчаса можно приготовить филе минтая в лимонном кляре .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде