Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Грудка индейки без кости
700 граммов
-
Сушеный розмарин
1/3 ч.л.
-
Сушеный тимьян
1/3 ч.л.
-
Сушеный базилик
1/3 ч.л.
-
Соль
по вкусу
-
Черный молотый перец
по вкусу
-
1.
Грудку индейки вымыть, обсушить, натереть солью, перцем и травами.
-
2.
Завернуть в фольгу и запекать в разогретой до 180 градусов духовке 45 минут.
-
3.
Открыть фольгу и запекать ещё 15-20 минут, чтобы грудка индейки слегка подрумянилась.
-
Калории
5 %*
134 ккал.
-
Белки
37 %*
28 г
-
Жиры
2 %*
1.7 г
-
Углеводы
0 %*
0.29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
3.5%
87.39 мл
-
Пищевые волокна
0.3%
0.086 г
-
Общие сахара
0.061 г
-
Кальций, Ca
1.7%
16.9 мг
-
Железо, Fe
7.4%
1.037 мг
-
Магний, Mg
8.4%
33.54 мг
-
Фосфор, P
29.4%
234.9 мг
-
Калий, K
8.2%
285.6 мг
-
Натрий, Na
5.5%
132 мг
-
Цинк, Zn
10%
1.506 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.08 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
3.4%
0.047 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
11%
0.177 мг
-
Витамин РР (ниацин)
64.3%
11.58 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
47.4%
0.948 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
4.4%
8.826 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
73.5%
0.735 мкг
-
Витамин А, RAE
0.9%
7.281 мкг
-
Витамин A, IU
1.1%
28.95 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
0.8%
0.084 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
2.3%
0.117 мкг
-
Витамин D
2.9%
5.833 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
2.667
-
Насыщенные жирные кислоты
1.4%
0.347 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.307
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.8%
0.306 г
-
Трансжирные кислоты
0.4%
0.012
-
Холестерин
22.2%
66.5 мг
Совет по приготовлению
Рецепт приготовления вкусной, мягкой и сочной грудки индейки предельно прост. Чтобы всё получилось, как на нашем фото, достаточно просто натереть мясо травами и запечь. В результате у вас на столе появится прекрасное диетическое блюдо с низкой калорийностью, которое можно есть и детям, и тем, кто следит за фигурой и придерживается принципов пп. Готовится грудка индейки довольно быстро, а на подготовку к запеканию и вовсе уйдет совсем немного времени. Также рекомендуем приготовить филе индейки, запеченное в сливочно-грибном соусе.
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде