Грудка индейки запеченная в духовке

Name: Грудка индейки запеченная в духовке
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Ingredients: Грудка индейки без кости 1 шт.; Сушеный розмарин 1/3 ч.л.; Сушеный тимьян 1/3 ч.л.; Сушеный базилик 1/3 ч.л.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

75

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

380

на 1 порцию

Грудка индейки запеченная в духовке

Рецепт приготовления вкусной, мягкой и сочной грудки индейки предельно прост. Чтобы всё получилось, как на нашем фото, достаточно просто натереть мясо травами и запечь. В результате у вас на столе появится прекрасное диетическое блюдо с низкой калорийностью, которое можно есть и детям, и тем, кто следит за фигурой и придерживается принципов пп. Готовится грудка индейки довольно быстро, а на подготовку к запеканию и вовсе уйдет совсем немного времени. Также рекомендуем приготовить филе индейки, запеченное в сливочно-грибном соусе.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Грудку индейки вымыть, обсушить, натереть солью, перцем и травами.
2
Завернуть в фольгу и запекать в разогретой до 180 градусов духовке 45 минут.
3
Открыть фольгу и запекать ещё 15-20 минут, чтобы грудка индейки слегка подрумянилась.

Пищевая ценность блюда
на порцию

381 ккал.

15%^*

Калории
79 г

105%^*

Белки
5 г

6%^*

Жиры
0.6 г

0%^*

Углеводы

Вода

10%

249.7 мл
Пищевые волокна

0.3%

0.086 г
Общие сахара

0.169 г
Кальций, Ca

4.1%

40.73 мг
Железо, Fe

18.7%

2.619 мг
Магний, Mg

23.6%

94.2 мг
Фосфор, P

83.8%

670.4 мг
Калий, K

23.1%

810 мг
Натрий, Na

15.7%

376.8 мг
Цинк, Zn

28.5%

4.279 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.08 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.6%

0.134 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

31.3%

0.502 мг
Витамин РР (ниацин)

183.7%

33.07 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

135.1%

2.703 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

12%

23.99 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

210%

2.1 мкг
Витамин А, RAE

2.5%

20.28 мкг
Витамин A, IU

2.7%

72.29 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

2.1%

0.214 мг
Витамин D (D2 + D3)

6.7%

0.333 мкг
Витамин D

8.3%

16.67 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.667
Насыщенные жирные кислоты

3.9%

0.975 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.87
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.9%

0.87 г
Трансжирные кислоты

1.1%

0.033
Холестерин

63.3%

190 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты