закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Филе курицы в мультиварке

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2019

            • 90 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 305 ККал на 1 порцию

            • 1

            Филе курицы в мультиварке
            • Куриное филе

              500 граммов

            • Морковь

              1 штука

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Соевый соус

              3 ст.л.

            • Вода

              150 мл.

            • Томатная паста

              1 ч.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            1.

            Промойте филе, промокните бумажный полотенцем и нарежьте на небольшие кусочки толщиной 1 см.

            Филе курицы в мультиварке | шаг 1

            2.

            Смешайте в большой миске 1 столовую ложку масла, соль, перец,соевый соус и приправу. Добавьте мясо, тщательно перемешайте и оставьте на 30 минут в холодильнике.

            Филе курицы в мультиварке | шаг 2

            3.

            Нарежьте лук кубиками, морковь натрите на крупной терке или нарежьте соломкой.

            Филе курицы в мультиварке | шаг 3

            4.

            Включите мультиварку на режим “Жарка”, влейте в чашу растительное масло и обжарьте на нём лук до прозрачности. Добавьте морковь, перемешайте и обжаривайте до полуготовности.

            Филе курицы в мультиварке | шаг 4

            5.

            Добавьте филе, обжаривайте ещё 5 минут, периодически перемешивая

            Филе курицы в мультиварке | шаг 5

            6.

            Смешайте воду с томатной пастой, залейте курицу с овощами. Готовьте на режиме “Тушение” 1 час.

            Филе курицы в мультиварке | шаг 6

            7.

            Перед подачей украсьте нашинкованной зеленью.

            Филе курицы в мультиварке | шаг 7
            • Калории

              12 %*

              306 ккал.

            • Белки

              41 %*

              31 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.1%

              177.3 мл

            • Пищевые волокна

              5%

              1.506 г

            • Общие сахара

              3.107 г

            • Кальций, Ca

              2.5%

              25.15 мг

            • Железо, Fe

              7.7%

              1.079 мг

            • Магний, Mg

              12.1%

              48.43 мг

            • Фосфор, P

              38.1%

              304.7 мг

            • Калий, K

              16.3%

              570 мг

            • Натрий, Na

              63%

              1512 мг

            • Цинк, Zn

              6.8%

              1.023 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              5.1%

              3.041 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.6%

              0.148 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17.1%

              0.274 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              72.4%

              13.02 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              55.2%

              1.104 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              11%

              22.05 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              26.3%

              0.263 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.2%

              169.7 мкг

            • Витамин A, IU

              120.3%

              3208 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.6%

              1.06 мг

            • Витамин D

              0.6%

              1.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              5.523

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.1%

              5.781 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.422

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.5%

              1.925 г

            • Трансжирные кислоты

              233.8%

              7.013

            • Холестерин

              30.4%

              91.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Простой и вкусный рецепт куриного филе. Готовится в мультиварке с овощами, специями и соевым соусом. Также рекомендуем использовать приправу "MAGGI® На второе для сочной курицы с чесноком". В качестве гарнира подойдёт лапша или рис.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта