Драники с морепродуктами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    334

    на 1 порцию

Драники с морепродуктами

Подавать со сметаной или йогуртом, смешанными со свежим укропом и чесноком.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук и морковь очистить, натереть на тёрке и обжарить на разогретой сковороде с 1 ст. ложкой оливкового масла в течение 5 мин. Морской коктейль разморозить.

  • 2

    Картофель очистить и натереть на тёрке. Добавить сливки, яйца, муку, морской коктейль, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и обжаренные овощи. Всё тщательно перемешать.

  • 3

    В разогретую сковороду с оставшимся маслом выложить ложкой приготовленную смесь, формируя в виде лепёшек и обжарить с двух сторон по 2-3 мин, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 335 ккал.

    13%*

    Калории

  • 15 г

    19%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    113.3 мл

  • Пищевые волокна

    6%

    1.814 г

  • Общие сахара

    2.142 г

  • Кальций, Ca

    5.6%

    55.73 мг

  • Железо, Fe

    19.3%

    2.706 мг

  • Магний, Mg

    9.2%

    36.91 мг

  • Фосфор, P

    26.3%

    210.3 мг

  • Калий, K

    11.1%

    387.2 мг

  • Натрий, Na

    83.9%

    2015 мг

  • Цинк, Zn

    9.5%

    1.424 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.5%

    8.075 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.2%

    0.184 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.8%

    0.445 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    16.3%

    2.935 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.7%

    0.174 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.2%

    72.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    92.8%

    0.928 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.6%

    124.8 мкг

  • Витамин A, IU

    64.8%

    1728 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32%

    3.198 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.2%

    0.358 мкг

  • Витамин D

    7.3%

    14.52 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.98

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.2%

    4.052 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.46

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.6%

    2.381 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.083

  • Холестерин

    64.6%

    193.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта