Зимний овощной салат
Ингредиенты
Порции
4
- Кукуруза консервированная
- 150 г
- Красная фасоль консервированная
- 150 г
- Помидоры
- 2 шт.
- Красный лук
- 1 шт.
- Кинза
- 0.5 пуч.
- Красный болгарский перец
- 1 шт.
- Лимонный сок
- г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 101.3 кКал
- Жиры
- 1.1 г
- Белки
- 5.2 г
- Углеводы
- 19.6 г
- Пищевые волокна
- 5.0 г
- Вода
- 165.5 г
- Натрий
- 165.3 мг
- Магний
- 30.8 мг
- Кальций
- 43.1 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Калий
- 431.0 мг
- Фолиевая кислота
- 58.0 мкг
- Витамин С
- 60.1 мг
- Витамин А
- 122.3 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Порежьте лук, помидоры и перец.
Шаг 3
Смешайте с фасолью и кукурузой.
Шаг 4
Добавьте кинзу. Заправьте лимонным соком, приправьте солью и перцем по вкусу.
Совет
Овощной салат с консервированной кукурузой и фасолью,Простой рецепт овощного салата со свежими и консервированными овощами, который подойдет для зимнего периода, когда организму так не хватает витаминов.
