Зелёный смузи из шпината, сельдерея и киви
Ингредиенты
Порций
2
2 пучков Шпинат
Шпинат
2 штуки Сельдерей
Сельдерей
1 Штука Киви
Киви
1/2 Штука Банан
Банан
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 37 г |
энергии | 189.9 kcal |
Жиры | 2.2 г |
волокно | 14.7 г |
белка | 13 г |
Насыщенные жиры | 0.4 г |
натрий | 518 мг |
Sugars | 14.1 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 мин
Шаг 1
Помойте сельдерей, удалите грубые волокна. Промойте шпинат.
0 мин
Шаг 2
Разрежьте киви пополам, вытащите мякоть ложкой. Очистите половину банана, разрежьте на крупные куски. Соедините в блендере шпинат, сельдерей, киви и банан.
0 мин
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности и напиток готов.
0 мин
Совет
Зелёный цвет подсознательно ассоциируется со здоровьем и лёгкостью, но зелёные смузи полезны не только поэтому, а благодаря высокой концентрации витаминов и микроэлементов. Смузи из шпината и сельдерея способствует нормализации уровня сахара в крови, укрепляет иммунитет и поднимает настроение.
Комментарии