Зелёный смузи со шпинатом и киви
Ингредиенты
Порций
3
5 штуки Киви
Киви
3 штуки Корнишоны
Корнишоны
2 штуки Яблоки
Яблоки
40 граммы Шпинат
Шпинат
1/2 Штука Лайм
Лайм
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 35.7 г |
| энергии | 141.7 kcal |
| Жиры | 0.9 г |
| волокно | 7 г |
| белка | 2.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| натрий | 15.8 мг |
| Sugars | 23.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 мин
Шаг 1
Выжмите сок из яблок и огурца с помощью соковыжималки или порежьте их на небольшие кусочки и положите в блендер.
0 мин
Шаг 2
Разрежьте киви на половинки, выньте ложкой мякоть и добавьте её в блендер.
0 мин
Шаг 3
Выжмите в блендер сок лайма, добавьте листья шпината
0 мин
Шаг 4
Взбивайте в блендере 3-5 минут до однородности и смузи готов.
0 мин
Совет
Чтобы получить идеальный зелёный смузи, используйте спелые киви и молодой шпинат. Этот коктейль будет нежным, освежающим и очень полезным - прекрасный перекус, заряжающий витаминами и хорошим настроением.
Комментарии