Ячневая каша постная с брокколи и цветной капустой
Ингредиенты
Порции
2
80 граммы Крупа ячневая
Крупа ячневая
90 граммы Лук репчатый
Лук репчатый
90 граммы Морковь
Морковь
90 граммы Сельдерей
Сельдерей
90 граммы Цветная капуста
Цветная капуста
90 граммы Брокколи
Брокколи
30 миллилитры Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
10 граммы MAGGI® Приправа универсальная
MAGGI® Универсальная приправа 200 г
MAGGI® Универсальная приправа - это композиция из натуральных овощей, зелени и специй, которая подойдет для разнообразных кулинарных экспериментов: супов, мясных блюд, овощных салатов. А большой формат упаковки сделает вашу покупку выгодной.• 100% натуральные специи, овощи и зелень
| углеводы | 45.7 г |
| энергии | 340.5 kcal |
| Жиры | 15.4 г |
| белка | 8.4 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
25 мин
Шаг 1
Цветную капусту и брокколи разморозить. Нарезать пластинками. Сельдерей, лук и морковь - нарезать пластинками.
Шаг 2
Обжарить до готовности овощи на растительном масле, непрерывно помешивая. Отварить ячку до готовности.
Шаг 3
Добавить MAGGI® Приправа универсальная в горячие овощи и масло, добавить готовую ячку, перемешать, дать специям отдать свой аромат.
Шаг 4
Кашу подавать горячей. По желанию добавьте свежую зелень на украшение.
Совет
Очень яркая и сочная постная каша, в которой прекрасно сочетаются овощи и крупа. Можно использовать эту кашу не только как основное блюдо, но и как гарнир к мясным или рыбным блюдам.
