Яблочный смузи с бананом и молоком
Ингредиенты
Порций
4
2 штуки Яблоки
Яблоки
2 штуки Банан
Банан
2 чайные ложки Мед
Мед
4 Столовые ложки Йогурт 0.3%
Йогурт 0.3%
2 стаканы Обезжиренное молоко
Обезжиренное молоко
1 щепотка Молотая корица
Молотая корица
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 43.9 г |
| энергии | 187.4 kcal |
| Жиры | 0.7 г |
| волокно | 4.6 г |
| белка | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| натрий | 63.3 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Очистите банан, нарежьте кусочками. Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки и положите в блендер вместе с бананом.
0 мин
Шаг 2
Добавьте мед, йогурт, молоко, корицу.
0 мин
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
0 мин
Совет
Смузи традиционно являются элементами правильного питания, а чтобы сделать его ещё полезнее, можно использовать обезжиренные ингредиенты.
Комментарии