Яблочный смузи с бананом и молоком
Ингредиенты
Порции
4
- Яблоки
- 2 шт.
- Банан
- 2 шт.
- Мед
- 2 ч.л.
- Йогурт 0.3%
- 4 ст.л.
- Обезжиренное молоко
- 2 ст.
- Молотая корица
- 1 щепотка
- Энергетическая ценность
- 187.4 кКал
- Жиры
- 0.7 г
- Белки
- 5.1 г
- Углеводы
- 43.9 г
- Пищевые волокна
- 4.6 г
- Натрий
- 63.3 мг
- Кальций
- 238.5 мг
- Железо
- 0.4 мг
- Калий
- 611.7 мг
- Насыщенные жиры
- 0.4 г
- Добавленный сахар
- 1.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Очистите банан, нарежьте кусочками. Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки и положите в блендер вместе с бананом.
Шаг 2
Добавьте мед, йогурт, молоко, корицу.
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
Совет
Смузи традиционно являются элементами правильного питания, а чтобы сделать его ещё полезнее, можно использовать обезжиренные ингредиенты.
