Яблочный смузи с ананасом
Ингредиенты
Порций
2
1 Штука Яблоки
Яблоки
100 граммы Ананас
Ананас
1 Штука Лимон
Лимон
1 Штука Банан
Банан
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 43.9 г |
| энергии | 165.4 kcal |
| Жиры | 0.7 г |
| волокно | 6.6 г |
| белка | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| натрий | 3.3 мг |
| Sugars | 26.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки. Выжмите сок с помощью соковыжималки или взбейте в блендере.
0 мин
Шаг 2
Нарежьте ананас на крупные кусочки. Очистите банан и разрежьте на крупные куски.
0 мин
Шаг 3
Соедините в блендере банан, ананас, яблочный сок или пюре, выжмите сок 1 лимона.
0 мин
Шаг 4
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
0 мин
Совет
Ананас богат витаминами и микроэлементами, он отлично помогает при авитаминозе и анемии, а также является средством профилактики вирусных и респираторных заболеваний.
Комментарии