Вкусный овощной смузи
Ингредиенты
Порции
3
- Морковь
- 4 шт.
- Корнишоны
- 1 шт.
- Мед
- 1 ст.л.
- Оливковое масло
- 1 ч.л.
- Куркума
- г
- Энергетическая ценность
- 108.1 кКал
- Жиры
- 2.1 г
- Белки
- 1.7 г
- Углеводы
- 22.6 г
- Пищевые волокна
- 4.9 г
- Сахар
- 14.1 г
- Вода
- 160.6 г
- Натрий
- 120.0 мг
- Магний
- 21.8 мг
- Кальций
- 58.7 мг
- Железо
- 0.6 мг
- Калий
- 568.1 мг
- Фолиевая кислота
- 33.5 мкг
- Витамин С
- 10.4 мг
- Витамин А
- 1447.7 IU
- Витамин Е
- 1.4 мг
- Насыщенные жиры
- 0.3 г
- Добавленный сахар
- 1.4 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Помойте и очистите овощи, нарежьте на небольшие куски.
Шаг 2
Поместите в блендер, добавьте куркуму.
Шаг 3
Перемешайте в блендере 1-2 минуты и напиток готов.
Совет
Польза свежих овощей всем известна - без термической обработки они сохраняют больше полезных свойств. Этот рецепт сделает заряд витаминами ещё и очень вкусным. А готовится овощной смузи очень просто и быстро.
