Витаминизированный молочный коктейль с киви
Ингредиенты
Порции
2
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 1 ст.
- Киви
- 1 шт.
- Мороженое ванильное
- 100 г
- Энергетическая ценность
- 174.9 кКал
- Жиры
- 7.7 г
- Белки
- 5.4 г
- Углеводы
- 21.7 г
- Пищевые волокна
- 1.4 г
- Холестерин
- 30.0 мг
- Вода
- 148.8 г
- Натрий
- 88.1 мг
- Магний
- 24.0 мг
- Кальций
- 195.9 мг
- Железо
- 0.2 мг
- Калий
- 348.7 мг
- Фолиевая кислота
- 16.3 мкг
- Витамин С
- 32.9 мг
- Витамин А
- 88.4 IU
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 0.7 мг
- Насыщенные жиры
- 4.7 г
- Добавленный сахар
- 2.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Ягоды помыть и очистить от кожуры, нарезать, затем измельчить в блендере.
Шаг 2
Добавить мороженое, молоко и сахар по вкусу, смешать все до однородной массы и разлить по стаканам.
Шаг 3
По желанию напиток можно украсить ягодой.
Совет
Киви - это ягода. Один киви покрывает дневную потребность в витамине С. Киви мощный антиоксидант, он укрепляет иммунитет, помогает при аллергиях и защищает клетки организма от избытка свободных радикалов. Коктейль с киви - освежающий и бодрящий поможет справиться с жарой или просто поднять настроение.
