Утренние сырники со сметаной и ягодами
Ингредиенты
Порции
4
- Творог
- 500 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Сахарный песок
- 4 ст.л.
- Соль
- г
- Мука
- 5 ст.л.
- Масло подсолнечное
- г
- Черешня
- порций
- Сметана
- 250 г
- Энергетическая ценность
- 417.4 кКал
- Жиры
- 17.9 г
- Белки
- 25.7 г
- Углеводы
- 39.8 г
- Пищевые волокна
- 2.7 г
- Сахар
- 16.7 г
- Холестерин
- 164.0 мг
- Вода
- 171.5 г
- Натрий
- 545.5 мг
- Магний
- 55.0 мг
- Кальций
- 218.7 мг
- Железо
- 1.6 мг
- Калий
- 397.7 мг
- Фолиевая кислота
- 48.2 мкг
- Витамин С
- 0.6 мг
- Витамин А
- 172.6 IU
- Витамин Д
- 1.0 IU
- Витамин Е
- 0.9 мг
- Насыщенные жиры
- 8.7 г
- Добавленный сахар
- 0.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
В миске смешать творог, яйцо, сахар, соль и муку.
Шаг 2
Ингредиенты нужно хорошо перемешать.
Шаг 3
Из готового теста сформировать шарики, обвалять их в муке и обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде.
Шаг 4
Готовые сырники подавать с ягодами и сметаной.
Совет
Сырники на каждое утро всего за 30 минут. Быстро, вкусно, бюджетно и сытно.
