Тыква, запеченная с медом
Ингредиенты
Порции
4
- Тыква
- 700 г
- Мед
- 3 ст.л.
- Гвоздика
- 3 шт.
- Энергетическая ценность
- 94.0 кКал
- Жиры
- 0.2 г
- Белки
- 1.8 г
- Углеводы
- 24.5 г
- Пищевые волокна
- 1.0 г
- Вода
- 163.0 г
- Натрий
- 3.0 мг
- Магний
- 21.9 мг
- Кальций
- 39.1 мг
- Железо
- 1.5 мг
- Калий
- 605.5 мг
- Фолиевая кислота
- 28.4 мкг
- Витамин С
- 15.8 мг
- Витамин А
- 745.5 IU
- Витамин Е
- 1.9 мг
- Насыщенные жиры
- 0.1 г
- Добавленный сахар
- 3.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч
Шаг 1
Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать кусочками и смешать с медом.
Шаг 2
Добавить к тыкве гвоздику, перемешать и дать настояться в течение часа, периодически помешивая.
Шаг 3
Выложить тыкву в застеленную пергаментом форму и запекать при 180 градусах примерно 30–45 минут.
Совет
Во время запекания следите за блюдом, стараясь не передержать тыкву в духовке, иначе кусочки потеряют форму.
