Тушеная картошка с рагу
Ингредиенты
- Картофель, сырой, кожура
- 300 г
- Морковь
- 100 г
- Лук репчатый
- 100 г
- Лечо
- 200 г
- Свинина без кости
- 300 г
- Перец Чили
- 1 шт.
- Мясной бульон
- 150 мл
- Чеснок
- 3 г
- Семена кунжута
- порций
- Масло подсолнечное
- г
- Энергетическая ценность
- 125.9 кКал
- Жиры
- 2.1 г
- Белки
- 13.7 г
- Углеводы
- 13.3 г
- Пищевые волокна
- 2.6 г
- Холестерин
- 30.0 мг
- Вода
- 164.4 г
- Натрий
- 255.8 мг
- Магний
- 36.8 мг
- Кальций
- 38.4 мг
- Железо
- 2.5 мг
- Калий
- 635.7 мг
- Фолиевая кислота
- 20.5 мкг
- Витамин С
- 16.2 мг
- Витамин А
- 153.9 IU
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 0.6 г
- Добавленный сахар
- 0.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты, промойте мясо и нарежьте порционными кусочками.
Шаг 2
Измельчите чеснок и обжарьте его вместе с целым перцем чили в сотейнике или кастрюле в растительном масле. Удалите перец и добавьте мясо. Обжаривайте до румяной корочки, периодически помешивая.
Шаг 3
В это время измельчите лук, натрите морковь на крупной терке, очистите картофель и нарежьте небольшими кусочками. Добавьте овощи, соль и перец в кастрюлю, налейте питьевую воду или бульон так, чтобы он покрывал овощи, доведите до кипения и тушите под закрытой крышкой 5-7 минут на слабом огне, периодически помешивая.
Шаг 4
Добавьте лечо, перемешайте и доведите до кипения. Снимите с огня и оставьте на 10 минут настояться.
Шаг 5
Подавайте с измельченной свежей зеленью и кунжутом.