Тушеная капуста с индейкой
Ингредиенты
Порций
4
400 граммы Филе бедра индейки
Филе бедра индейки
500 граммы Капуста белокочанная
Капуста белокочанная
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
1 Штука Морковь
Морковь
1/2 чайная ложка Тмин молотый
Тмин молотый
1 столовая ложка Оливковое масло
Оливковое масло
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
| углеводы | 11.1 г |
| энергии | 203.4 kcal |
| Жиры | 5.5 г |
| волокно | 3.8 г |
| белка | 25.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| натрий | 153.3 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
1ч 15 мин
Шаг 1
Филе бедра индейки нарезать небольшими кусочками.
0 мин
Шаг 2
Капусту нашинковать. Морковь очистить и натереть, лук очистить и измельчить.
0 мин
Шаг 3
Лук и морковь обжарить на масле.
0 мин
Шаг 4
Мясо добавить к овощам, обжарить. Положить капусту, посолить, поперчить и добавить тмин. Тушить под крышкой до готовности.
0 мин
Совет
Предлагаем вам пошаговый рецепт тушеной капусты с индейкой. Вы можете взять филе бедра или грудки, мясо в любом случае получится вкусным и сочным, но с филе грудки калорийность блюда будет ниже. На фото представлена подача с отварными картофелем и яйцом. Также рекомендуем вам не проходить мимо индейки с овощами и чесноком.
