Тост с авокадо на завтрак
Ингредиенты
Порции
2
1 Штука Авокадо
Авокадо
2 чайные ложки Творожный сыр
Творожный сыр
Лимонный сок
Лимонный сок
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
2 штуки Ломтик белого хлеба
Ломтик белого хлеба
порция Руккола
Руккола
| углеводы | 183.8 г |
| энергии | 1119.7 kcal |
| Жиры | 24.1 г |
| волокно | 42.9 г |
| белка | 44.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| натрий | 1938.2 мг |
| Sugars | 20.8 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Авокадо помыть, разрезать пополам, достать ложкой из кожи и размять вилкой прямо на доске.
Шаг 2
Переложить авокадо в тарелку, добавить творожный сыр.
Шаг 3
Добавить сок лимона, соль и перец и довести до однородной кремообразной массы.
Шаг 4
Поджарить хлеб в тостере.
Шаг 5
Намазать слой паштету из тунца.
Шаг 6
Затем выложить крем из авокадо и украсить руккойлой.
Совет
Тост с авокадо - один из самых полезных завтраков, так как авокадо содержит в себе очень много полезных веществ.
